膳食DHA与孕产妇健康
DHA是人体必不可少的ω3多不饱和脂肪酸。在DHA合成受限和人体需求增加的情况下，必须从膳食中获得，否则可能会对孕产妇和胎儿的健康产*不良影响。
1. 孕早期DHA的必要性
（1） 脑和神经系统的发育
DHA是胚胎*长和婴儿神经系统发育所必需的。DHA占总脑脂肪的40％以上，其在细胞膜中的含量与中枢神经系统，特别是大脑灰质的形态和功能有关。DHA缺乏导致神经元的缺失和功能障碍，影响儿童智力和认知发展。
（2） 预防早产、胎盘早剥、产后抑郁等
研究表明，孕妇补充含有DHA的膳食补充剂可以减轻孕妇的焦虑和抑郁症状，促进胎儿*长发育，并显著缩短孕期和分娩时间。
2. 到哪个月停服DHA？
大多数医*建议孕妇服用DHA至少至怀孕35周。但是有时可能需要在更早的时间开始使用，以确保胎儿正常成长。
3. DHA补充的注意事项
（1） 选择质量好的产品：最好选择经认证的厂家*产的产品，如GNC等；
（2） 切勿过量：日常的DHA补充量在250-500毫克之间，过量摄入会导致胃肠反应等不适症状。
（3） 遵循医*的建议：如果孕妇需要使用DHA补充剂，请在医*的指导下使用适当的剂量。
结论
膳食DHA是孕产妇和胎儿健康不可或缺的营养素。在孕早期，DHA对于胎儿的脑和神经系统发育至关重要。通常，建议孕妇服用DHA至少至怀孕35周，并选择高质量的产品，严格按照剂量使用。
