血糖升高，这些食物要谨慎 血糖高不能吃什么

在日常*活中，血糖的升高是非常普遍的。而控制饮食，是预防和改善血糖升高的关键。那么血糖高的人，应该去避免那些食物呢？

1.高糖食品

高糖食品是血糖高的人必须要远离的食物。比如说巧克力、蛋糕、蜂蜜等。这些食品会快速地抬升血糖，只会助长疾病。

2.快餐类

虽然快餐美味，但其中所含的油脂、糖分以及盐分却是极高的。比如说汉堡、炸鸡等。它们不仅能够引起人体内的炎症反应，而且还会使人变得肥胖，助长疾病。

3.高淀粉类

高淀粉类的主要特点是升血糖速度较快、升高量较高。比如说面*、意大利面等。这些食物会在短时间内迅速升高血糖浓度。

4.饮料

各种饮料，是过度吸收碳水化合物的主要来源。尤其某些营养饮料和运动饮料的糖分含量特别高，容易让血糖爆表。

5.甜品

对于血糖偏高人群来说，甜品绝对要远离，因为甜品中的糖分含量高，会使血糖值短时间内大幅度上升，诱发一系列糖尿病并发症。

掌握正确的饮食习惯，对于血糖高的人很重要。远离高糖、低纤维甚至高盐食物，坚持选择些适合的食物进食是最好的选择。