母乳喂养和人工配方奶都是宝宝成长发育所需要的营养来源，但随着宝宝的年龄增长，我们需要逐渐帮助他们断掉吃奶的习惯。但是，断奶也可能导致宝宝烦躁不安、哭泣、拒绝食物等问题。那么，如何断奶宝宝不受罪呢？
一、开始逐渐缩短喂奶时间
为了防止宝宝太快进入断奶程序导致他不适应，初期可以通过逐渐缩短喂奶时间的方式，让宝宝适应慢慢减少的食物进入量。妈妈可以通过减少每次哺乳的时间来达到这一目的，例如每天缩短5分钟的喂奶时间，使宝宝慢慢适应。
二、断奶前营造安全感
宝宝一直依赖你的怀抱和哺乳来建立安全感。为了让宝宝更容易适应断奶，您需要营造一个安全、舒适和愉悦的氛围。可以与宝宝培养亲密联系，增进母子间的感情，增议他/她的自信、安全感。
三、逐渐改变吃奶时间和地点
逐渐改变吃奶的时间和地点，帮助宝宝建立一个新的作息规律。例如，用糯米粥代替晚上的母乳喂养和加瓶子奶粉代替早上的母乳喂养来减少早晚的饥饿感；或者用饼干和水果代替奶来平滑宝宝的断奶过程。不断使他们适应新的饮食结构。
四、分步骤进行断奶
断奶过程应该分步骤进行，每个步骤之间需要适当的时间让宝宝逐渐适应新的饮食方式。例如，一天只喂奶三次，且仅喂2-3分钟的乳汁。逐渐减少哺乳时间，让宝宝逐渐接受固体食品，并逐渐替换母乳或奶粉。
五、用安慰的方式帮助宝宝入睡
宝宝进食是使他们入睡的情境之一。一旦他们适应了新的饮食，就需要找到新的安慰方式帮助他们入睡。例如，安抚他们或为宝宝唱歌。帮助宝宝尽快适应新的*活方式，带来更好的体验，让断奶期间尽量减少负担。
六、家庭成员鼓励
断奶过程不是一个简单的过程，因此，在这个期间，家人和朋友的鼓励是非常重要的。他们的关心和支持将使你更容易通过这个时期，并让你的孩子逐渐适应新的饮食方式。
在断奶过程中，需要及时调整方式，和宝宝一起共同适应，不能急躁，采取相对温和的方式断奶，逐步的引导孩子养成良好的饮食习惯。
