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分享适合3岁宝宝喝的果蔬汁(消化不良可以喝芹菜汁)

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　　蔬果中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，榨成果汁给3岁宝宝作为早餐饮品都非常合适，比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等，只需要将所有食材和水一起放入榨汁机中搅拌均匀即可，非常方便，而且富含维*素以及有机酸和酵素等营养成分。
　　适合 3 岁宝宝的果蔬汁
　　对于正处于发育期的宝宝说，多吃蔬菜或水果可以补充营养，提高免疫力，但很多孩子会对青菜比较抗拒，家长可以将其榨成果汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：
序号果蔬汁名字配方好处
1香蕉南瓜汁香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜适量能够滋养宝宝皮肤、秀发
2芒果西红柿汁芒果1个，西红柿1个，水半杯可以保护眼睛
3火龙果草莓汁火龙果半个，草莓6个，蜂蜜适量，水半杯低热量，平缓情绪
4香蕉苹果汁香蕉1根，苹果半个，蜂蜜适量清热镇静、促消化
5猕猴桃芹菜汁猕猴桃2个，葡萄20粒，芹菜1根，水1杯可以快速补充身体能量
6苹果胡萝卜菠菜汁苹果半个，胡萝卜半根，菠菜少许保护眼睛，补充精力和体力
7雪梨黄瓜汁黄瓜、雪梨半个、饮用、冰糖适量能够补充大量的维*素c
8红枣苹果汁红枣15个，苹果半个、饮用水300ml助于孩子的肠胃消化
9胡萝卜山楂汁山楂5个，胡萝卜1小根，饮用水、冰糖少许对于保护视力系统有明显的作用
10黄瓜胡萝卜汁黄瓜、胡萝卜、冰糖能够有效的补充维*素a
　　蔬菜中含有丰富的维*素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜种类繁多，如大白菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶菜制作的，宝宝都会爱喝。
　　宝宝果蔬汁的做法
　　果蔬汁的做法还是比较简单的，比如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要将柠檬、胡萝卜洗净切成小块，山竹削去表面的皮取出果肉，然后将所有食材全部倒入料理机的杯子里面，加入凉白开榨成果汁即可。
　　另外，家长可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要将芹菜洗净切成小段榨汁即可，做好之后还可以加一些蜂蜜，对于小宝宝来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。