自我检测排卵期 如何知道自己排卵了没有

依据分泌物判断是否排卵

在体内产*的激素荷尔蒙需要通过分泌物在外部进行检测。女性分泌物质变化是随着月经周期而变化的,在月经初期，分泌物质是浑浊的，样子有点像*子，这时并没有排卵的迹象。当月经后7-10天时，分泌物质会开始变得稠密，有些人分泌物会转为白色稠厚的状态，也有人分泌物会有些黄稠，这也是正常的。待到排卵期到来，分泌物开始变得柔韧、湿润、黏稠，甚至有些人的分泌物会变成透明蛋清状，这样的分泌物质就是排卵的标志。排卵后，分泌物质量会逐渐变淡。因此，想要检测自己是否有排卵就需要留意这些分泌物质的变化。

利用基础体温法检测排卵期

基础体温法是利用女性基础体温在月经周期中的变化来判断自己是否排卵，也常被称为“测温法”。基础体温是指早晨醒来后、未起床、未进行任何剧烈活动、在安静状态下测量的体温。每天早晨在同一时间测量，体温记录在温度计上，并绘制成相应的体温曲线。当体温在排卵期前处于一定的范围下波动，然后排卵后体温升高并保持较长时间，这时便可以判断出自己的排卵期了。利用基础体温法可以追踪月经周期，寻找不规律的周期，也可以检测排卵缺陷等问题。

购买排卵试纸

排卵试纸是一种可以检测尿液中黄体*成素（LH）浓度的试纸。排卵时，黄体*成素在体内的浓度会急剧上升，可以通过尿液中检测相应的LH浓度来判断是否已经排卵。使用时，使用试纸测试自己的尿液浓度是否有上升。排卵试纸可以在药店和医院的药房中购买，根据使用说明书进行使用。

综上所述，自我检测排卵期是可以进行的，而且更加直接有效，但需要结合分泌物质检测和基础体温来判断。排卵试纸可以在你不确定时进行反复验证，以保证准确无误。只有通过正确的方法检测排卵期，才能在备孕过程中更好地协调身体的*理周期变化，提高受孕机会。