备孕&孕期必备清单 待产*清单表格

随着备孕、怀孕的进程，未来妈妈和准妈妈们需要备上一些用品来应对各种突*况，并享受更为舒适的*活。以下是备孕到孕期必备的用品及其注意事项。

1.基础用品

这类用品是怀孕前和怀孕过程中必不可少的。

1.1.叶酸——预防神经管缺陷的良药

叶酸是怀孕前三个月尤其重要的补品，它能预防宝宝的神经管发育异常，降低患上腭裂、唇裂等畸形的风险。建议从备孕至孕期前三个月每天口服400ug的叶酸，孕期后三个月可减至200ug。

1.2.孕期维*素

孕期维*素中含有孕期所需的各种维*素和微量元素，有助于保持身体的健康和健康胎儿的*长。运动康复科医师黄婷婷建议，妈妈在备孕时可以选择含有大量叶酸和碘的孕前维*素，而怀孕后则需要摄取含有适量铁质的维*素。

1.3.孕妇装

孕期三个月后，孕妇装可以大大提高准妈妈的穿衣体验和舒适度。此外，不少品牌都推出了咖啡色、深海蓝等 非传统颜色的孕产装。

2.备用用品

提前准备一些用品，可以在日常*活中遇到突*况时安心应对。

2.1.备用母婴袋

建议准妈妈备个大 tote bag，可以存放各种孩子和自己的必需品。比如：急用的零食、小玩具、湿纸巾、婴儿护肤用品、纸巾、手机充电器等；

2.2.随身携带胃腔充足食物和饮料

孕期间，随身携带适当数量的食物和饮料可以缓解妊娠反应或在吃不到合适的食品时解渴解饿。

2.3.防晒

夏天容易让准妈妈晒黑，还有脸部色斑复发的风险，推荐选择孕期专用防晒品。此外，还需要注意使用含有坡谷滴酸和水杨酸的产品，因为它们对胎儿有害。

3.待产用品

备好在入院前应准备的物品，可以提升准妈妈和家人的*活质量。

3.1.软枕头

孕妇枕和支撑垫都是产妇的好伙伴，枕住产妇后背可以帮助缓解宫缩时的疼痛，同时协助准妈妈产前侧卧在床上。

3.2.舒适的产妇衣物

孕妇在产前*活中应从舒适度出发，可选用大一号的卫*巾*、宽松的上衣和长裤。同时，产妇应该备好产后换洗的衣物（比如前开扣的上衣）。

3.3.母婴护理用品

一旦母女平安，孕妇就需要迅速将精力转移到护理产妇和宝宝上。家长应事先准备好酒精、湿纸巾、棉签、婴儿衣服等基本用品。值得注意的是，擦肚脐时要遵循正确方法。

至此，备孕&孕期必备清单就介绍完毕了。未来妈妈和准妈妈们可以根据自己的实际情况，自行整理清单，准备完整个清单，就可以享受一个愉快和舒适的孕期。