打造营养早餐 让宝宝更健康 小朋友营养早餐食谱

早餐作为一天三餐中最重要的一餐，对于孩子的成长和健康至关重要。但是，很多家长却不太清楚如何给孩子准备营养丰富的早餐。本文将为大家分享几道简单易做、营养丰富的早餐食谱，帮助家长们轻松打造健康早餐。

一、桂圆莲子粥

桂圆和莲子都是很好的滋补食材，而做成粥的方式更容易被孩子接受。

材料：

糯米100克，桂圆10颗，莲子30克，水适量

制作步骤：

1. 将糯米淘洗干净，泡水30分钟备用；

2. 将莲子和桂圆清洗干净；

3. 锅中加入适量水烧开，放入泡好的糯米，中火煮20分钟；

4. 加入清洗好的莲子和桂圆，继续煮10分钟，至粥稠糯。

二、牛奶燕麦糊

牛奶富含蛋白质，燕麦含有多种维*素和矿物质，两者混合在一起制成的糊糊既营养又容易吸收。

材料：

燕麦片50克，牛奶200ml，鸡蛋1个，黄油适量

制作步骤：

1. 将燕麦片和适量清水混合，煮开后转小火；

2. 牛奶加热，加入已经打好的鸡蛋；

3. 倒入第一步的燕麦片中；

4. 搅拌均匀，加入适量黄油，即可。

三、蘑菇鸡蛋三明治

三明治是很受孩子欢迎的食物，加入蘑菇和鸡蛋，既美味又营养丰富。

材料：

面*片2片，鸡蛋1个，蘑菇适量，黄油适量，盐适量

制作步骤：

1. 将蘑菇切成小块，鸡蛋打散，加入盐调味；

2. 锅中加入适量黄油，将蘑菇爆炒至熟；

3. 倒入鸡蛋液，慢慢搅拌，炒至鸡蛋全熟；

4. 面*片加热，将鸡蛋和蘑菇倒在面*片中间，盖上另一片面*片即可。

四、香蕉酸奶果汁

这款果汁味道清新，营养又丰富，是孩子们喜欢的健康饮品。

材料：

香蕉1根，酸奶适量，苹果适量，蜂蜜适量

制作步骤：

1. 将香蕉和苹果去皮切片，加入搅拌机中；

2. 加入酸奶和适量蜂蜜，搅拌机中打匀即可。

五、花*酱燕麦杏仁小饼干

对于那些不喜欢早餐的小朋友来说，这款杏仁饼干是不错的选择。

材料：

燕麦片50克，花*酱适量，杏仁25克，植物油20克，糖粉适量

制作步骤：

1. 将杏仁炒香后磨成粉；

2. 将燕麦片加入植物油和花*酱中，和成团；

3. 取小块搓成圆形，放在烤盘上；

4. 放入250℃预热烤箱中，烤5分钟，取出后撒上一层糖粉即可。

营养早餐不止以上这些，家长们可以根据孩子的喜好和自己的想象力，尝试更多更有创意的食谱，为孩子打造更健康的*活。