孕妇补铁必吃7大水果(草莓、杨梅以及葡萄等不要错过)

对于怀孕后期的孕妈来说，贫血是一个相对容易出现的问题，应该要多注意补铁，本文将为大家带来孕妇补充铁元素、促进铁元素吸收、帮助造血干细胞合成必须吃的七种水果。感兴趣的妈妈们可以来看看！

1孕妇补铁必吃的7大水果

孕妇补铁必吃的7大水果有草莓、樱桃、橙子、桃子、葡萄、杨梅以及红枣，只有孕妇补充的营养充足孩子才会发育的健康。

1、 草莓

草莓的营养价值非常高，不仅含有非常高的维*素C，还含有大量的铁，所以孕妇吃草莓可以很好地补充孕妇所需的铁。草莓非常适合孕妇，因为它含有大量的铁和维*素C，可以促进人体吸收。

2、 樱桃

樱桃性温，但不会引起内热，所以也是一种适合孕妇的水果，含有大量的铁和维*素。孕妇吃樱桃补铁可以预防和治疗贫血，同时可以让人看起来更好。如果孕妇吃很多樱桃，她们的孩子会很白。

3、 橙子

橙子含有大量的维*素c，同时橙子还含有较高的铁和抗氧化成分。而且橘子的凉性不会引起火灾，孕妇可以补充体内的维*素C，帮助铁的吸收。橘子比较甜，可以帮助排便，治疗孕妇便秘，所以孕妇吃橘子非常好。

4、 桃子

桃子性味平平，而且桃子中的铁含量很高，甚至比苹果高5倍，所以桃子是非常适合补铁的水果，非常适合孕妇补铁。孕妇用桃子不仅可以补铁，还能滋养气血，如果孕妇多吃桃子，孩子出*后会更白。

5、 葡萄

葡萄是补铁的好水果。它含铁丰富，含有多种维*素，非常适合孕妇食用。孕妇吃葡萄不仅可以补铁，还可以帮助孕妇流产。比如孕妇吃葡萄，不仅可以补铁治疗贫血，还可以治疗孕妇的孕吐。

6、 杨梅

杨梅性温，味酸甜。杨梅可以治疗孕妇的孕吐。杨梅还富含铁离子和维*素c，孕妇多吃杨梅可以很好的治疗孕妇缺铁。孕妇多吃杨梅很好。因此，孕妇在孕期吃杨梅补铁是有效的。

7、 红枣

红枣有养血的作用，而且富含铁。缺铁性贫血患者可以多吃红枣补铁治疗贫血。红枣也有调节气血的作用。吃红枣的孕妇可以有很好的气血。如果孕妇气血好，孩子的发育会更好，皮肤也会更白。

2孕妇吃什么水果补铁效果最好

孕妇补铁想要效果最好的话，可以吃的水果有以下几种：

1、火龙果：火龙果中铁元素含量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。

2、樱桃：樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃，可以促进血红蛋白再*，防治缺铁性贫血，增强体质。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。

3、杏子：鲜杏的维*素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。

4、葡萄：葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维*素等营养元素。孕妇吃葡萄，不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

5、桃子：桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。