孕妇是家庭中的重要一员，期间的健康状况不仅关系到母亲自身，还会影响到胎儿的健康。其中，孕妇低血压是一个常见的问题，表现为头晕、乏力、疲劳等症状。如果不及时处理，不但会影响孕妇的正常*活，还可能增加孕期并发症的风险。那么，孕妇血压低吃什么能补上来呢？本文为您详细介绍如何通过饮食调节孕妇低血压。
一、孕妇低血压的原因
1.妊娠期血容量增加。在孕期，孕妇的体内会逐渐增加血容量，但其心血管系统并不能及时适应这一变化，导致血压降低。
2.血管扩张。由于妊娠期雌激素水平升高，血管内皮细胞内的NO合成与分泌增多，从而使血管扩张，使血压降低。
3.心排血量增加。随着孕期的发展，孕妇的心排血量也会逐渐增加，但成为妊娠高血压症之前，孕妇的血压一般会先降低，因此容易出现低血压的情况。
二、调节孕妇低血压的食物
1.多饮水。孕妇血压低时应多饮水，保持身体充足的水分，多喝椰汁、柠檬水、菊花茶等富含维*素C和矿物质的饮料可以帮助维持水盐平衡。
2.适当增加盐分的摄入。适当的盐分摄入可以提高血压，但过量摄入可能会导致孕妇水肿，增加妊娠高血压的风险。因此应该根据个人情况适当增加食盐的摄入量，如果实在不知道该吃多少，可以向医*咨询。
3.吃一些高蛋白质的食物。孕期适当增加蛋白质的摄入可以增加体内白蛋白浓度，是有效维护孕妇血容量和血压的方法。例如，可以经常吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品等食品。
4.经常吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维*素C和叶酸可以帮助孕妇吸收铁质，促进血液循环，对维持孕妇的血压和身体健康非常有益。建议孕妇在每天饮食中加入一定量的水果和蔬菜。
5.少吃油腻、重口味食物。油腻、重口味的食物容易影响孕妇的消化功能，增加胃肠负担，从而影响身体健康和低血压的缓解。
三、低血压时的注意事项
1.保持充足的睡眠。孕妇一般每天需要保证7-8小时的睡眠时间，保持一个良好的睡眠质量对维持身体健康和缓解低血压的症状非常重要。
2.避免过度运动。孕妇在孕期进行适当的运动可以帮助缓解低血压的症状，但过度运动可能会使孕妇的身体过度疲劳，反而加重低血压的症状。
3.避免长时间站立。长时间站立会使血压更加降低，故建议孕妇避免过长时间站立，可以适当多坐下或趴着。
总之，如果孕妇出现低血压的症状，建议尽快就诊并积极治疗。同时，孕妇可以通过合理的饮食习惯、适当的运动和睡眠等方法，帮助缓解低血压的症状，保持身体健康。
