基础体温测量法——帮你轻松测出排卵期 基础体温测排卵怎么测

基础体温测量法是一种测量女性*殖周期的常用方法，通过每日记录基础体温变化，可以帮助女性判断自己的排卵期和易孕期。下面我们来详细了解一下基础体温测量法。

一、基础体温是什么？

基础体温是指在夜间经过至少6小时的睡眠，醒来后在没有进行过任何活动、处于完全静态状态下所测得的体温。它是一个人的体温的最低值，也是人体最平静的状态。

二、基础体温测量准备工作

1. 确认测量时间：每天早晨起床后，刚醒来时测量

2. 确认测量部位：口腔和*为首选部位，女性在经期和怀孕期间不宜选择腋下测量

3. 提前购入基础体温表：基础体温表与普通体温表的差别在于精确度更高，刻度更细致，读数更方便

三、基础体温测量方法

1. 每天早晨起床后，不进行任何活动，保持完全静止状态，用基础体温计测量体温。

2. 每天在测量同一部位。口腔测量在口中舒服地保持2-3分钟，将温度计放在舌下，*测量，在涂抹少量润滑剂的情况下，将温度计插入*3-4厘米处，保持2-3分钟。

3. 记录测量体温，每日如实记录自己的基础体温数值，形成曲线图。

四、如何分析基础体温曲线？

1. 基础体温是一个周期性的变化过程，每天都需要记录体温数据并进行连线，形成一条基础体温曲线。

2. 最基本的判断方法是，当基础体温保持一段时间较高水平，并且出现一次明显的降温后又处于高温期，这就意味着女性已进入排卵期，同时也代表着容易受孕。

3. 仔细观察基础体温曲线中的数据变化，可以更精确地判断自己的排卵期和易孕期，制定更为科学的备孕计划。

五、注意事项

1. 作息规律，保证每天测量时间和测量部位一致。

2. 坚持记录体温数据，至少保持三个月以上的连续测量。

3. 测量时注意使用消毒酒精，避免交叉感染和影响数据准确性。

通过基础体温测量法，可以帮助女性清楚了解自己的*育能力和周期变化，有效提高备孕的成功率，希望女性朋友们可以认真测量，并根据测量结果制定科学的备孕计划。