十款降低低血压的饮食偏方 低血压的十种最佳食物

低血压，也被称为“血压偏低”或“低血压症”，是指血压持续低于正常水平。低血压虽然并不像高血压那样受到关注，但是它同样能对人的健康造成不良影响。以下是十款降低低血压的饮食偏方。

一、增加盐分

低血压患者可以适当增加盐分摄入量，比如在食物里添加盐巴或搭配高盐度的食品，比如牛肉干、腌制黄瓜等。

二、多喝水

低血压患者日常要保持足够的饮水量，每天至少8杯水，有助于维持血容量、防止脱水，从而提高血压。

三、适量饮咖啡

咖啡中的*能够*中枢神经，增加心跳数以及收缩血管，所以适量饮用咖啡可以缓解低血压。

四、加强锻炼

适量的运动可以帮助低血压患者提高血压。如：快走、慢跑、跳绳、游泳等运动。

五、多吃蛋白质

蛋白质是构成人体的重要组成部分之一，在维持血容量、增强免疫力方面也有着不可磨灭的作用。低血压患者可以多食用一些鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食品。

六、增加维*素C摄入

维*素C是能够促进人体铁的吸收，调节体内物质的代谢，增强免疫力的重要元素。低血压患者可以多摄入新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、橙子、柠檬、西红柿等。

七、食用辛辣食物

辣椒和姜等辛辣食物可以*胃肠道，促进血液循环，从而缓解低血压症状。

八、多吃红枣

红枣富含铁、钙等矿物质和维*素C，具有补气养血、健脾益胃的作用，是一种可口又滋补的食品。

九、适量食用甜食

血糖过低也会引起低血压，所以低血压患者可以适量食用一些含糖高的甜食，比如巧克力、甜点等。

十、增加碳水化合物的摄入

低血压患者可以适当增加碳水化合物的摄入量，比如优质面*、粥、米饭或是富含碳水化合物的水果等等。

总之，如果你是低血压患者，可以从饮食方面入手，增加血容量和血压，提高身体的免疫力，让自己更加健康。