4大种类食物有益孩子补肾(根据性别合理搭配效果更好)

小孩子也有可能会出现肾虚的情况，这个时候应该多以食补为主，尽量不要吃药，小孩子补肾的食物种类应尽量多含维*素e，钙质等，对于小*来说，可以吃一些栗子、山药以及羊肾等，小女孩的话可以多吃一些阿胶、枸杞或者是黑芝麻，这些对于女孩子补肾都是比较不错的。

1小孩子补肾的食物种类

小孩子补肾可以食用的种类有很多，应该多吃一些富含维*素E、维*素B、钙以及富含蛋白质的食物，这些食物有助于改善孩子肾虚的情况，最好平常常吃一些补肾健脾食品，才能使身体更加健康。

1、富含维*素E的食物

小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花*油、芝麻油、莴笋叶、橘皮等也含量丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都含有维*素E。

2、富含维*素B的食物

小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花*、牛筋、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。七鳃鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。也可以食用。

3、富含蛋白质的食物

动物性食物如瘦肉，如猪、牛、羊的肉、肝、肾，鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，如鸡蛋、鸭蛋等。牛奶，如牛奶、羊奶等。

4、富含钙的食物

牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是补钙的好来源。蛋黄、鱼类、贝类含钙高，泥鳅、贻贝、蜗牛、虾皮也含钙高。

2小*补肾的最佳食物

孩子补肾，最好是根据性别来进行补，能够达到更好的效果，例如小*子的话，建议可以给他吃一些栗子、山药、羊肾、果仁和种仁、海参以及芡实等等，主要还是要以食补为主。

1、栗子

温热甘甜，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养的供给，具有补气健脾和胃的作用。

2、山药

它是中医的“上品”药，特点是补而不滞，不热不燥。适用于所有男女老少，无论是否*病，健康虚弱。山药不仅能补肺健脾，还能补肾益精。任何肾虚的人都应该定期吃。

3、羊肾

羊肾又名羊腰子。富含蛋白质、脂肪、维*素A、维*素E、维*素C、钙、铁、磷等。它味道甜美，性质温暖。具有活血壮阳、补肾功效。

4、果仁和种仁

各种坚果和果仁富含维*素B和维*素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的绝佳来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花*、核桃等都是壮阳食品。

5、海参

能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的黏蛋白和其他多糖成分具有降血脂和抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤和修复组织的作用。

6、芡实

具有补肾固精、健脾除湿的功效。含有淀粉、维*素和矿物质。可以用枸杞煮粥。

3小女孩补肾的最佳食物

对于小女孩的话，建议可以多吃一些阿胶、黑芝麻、海金砂薏仁粥、红枣、枸杞子以及鸽肉等等效果是比较好的，而且食补比较安全健康一些，不会产*一些有害身体的副作用。

1、阿胶：用于血虚、月经不调引起的孕期崩漏出血。它含有多种氨基酸。在治疗贫血和改善体内钙平衡方面优于铁。可用于尿毒症性肾性贫血。

2、黑芝麻：补益肝肾，益精血，用于精血亏损少的月经病。通常可以用黑芝麻炖鸡，黑芝麻50克，放入鸡室，加水炖2小时。

3、海金砂薏仁粥：可作为主食，可健脾利湿，淋排结石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石等疾病患者的食疗。

4、红枣：大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

5、枸杞子：枸杞子又叫枸杞，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

6、鸽肉：白鸽的繁殖力很强，*很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。