受孕期是指女性月经周期中容易受孕的一段时间，通常是排卵日前后的5天左右。了解受孕期可以帮助夫妻更好地计划家庭*育，避免意外怀孕或调整*育计划。那么如何确定自己的受孕期呢？
一、观察月经周期
月经周期是指女性两次月经开始日期之间的时间间隔。一般来说，一个月经周期为28天左右。如果你的月经周期不规律，可以通过记录月经开始和结束日期来计算平均月经周期长度，从而推算受孕期。
二、观察基础体温
基础体温是指早上醒来后在没有任何活动之前所测得的体温。在排卵期前，女性的基础体温较低。但是在排卵后，由于卵子释放后会产*黄体激素，女性的基础体温会略微升高。因此，通过观察基础体温的变化可以确定自己的排卵时间及受孕期。
三、使用排卵试纸
排卵试纸是利用尿液中的黄体*成素呈现颜色变化来检测排卵的一种工具。使用排卵试纸可以较为准确地确认排卵时间及受孕期。
除了上述方法，还可以通过观察自身的身体变化来确定受孕期。例如，排卵期前*、*殖器会变得更敏感，分泌物也会增加等等。另外，还可以选择使用避孕药、避孕环等避孕措施来避免意外怀孕。
总之，了解自己的受孕期可以帮助夫妻更好地计划*育。如果你有任何疑问或需要相关帮助，可以咨询医*或妇科专家的意见。
