抹茶开心果做法分享(美味营养孕妇根本停不下来)

开心果味道细腻，味道鲜美，回味无穷，是现在很多人较喜欢的食物，许多孕妇也不例外，怀孕期间吃开心果不仅满足贪婪，而且对身体有意想不到的好处，以下教你这种抹茶开心果饼干制作方法，它脆可口，不能停止。

开心果味微食回味无穷

答：孕妇可以吃开心果，富含多种矿物质和抗氧化剂，孕期食用可以缓解压力，保护心脏健康。

中医认为，开心果的特点是辛辣、温暖、无助孕，具有健脾强腰、补肾强筋的作用，对治疗腰寒、阴肾虚弱、内外出血等症状非常有效，孕妇不仅可以吃开心果，而且对身体有益。

孕妇食用可治疗阴肾虚弱

1、保护视力：快乐坚果助孕装为紫红色，这种独特的花青素是一种天然抗氧化剂，具有保护胎儿视网膜的作用；

2.祛压降脂:精氨酸含量丰富，准妈妈食用后可缓解动脉硬化，有助于降低血脂，预防心脏病风险；

3、减肥**老：吃开心果容易产*饱腹感和满足感，减少食物摄入，控制体重，帮助未来*产，富含维*素E具有**老作用；

对于孕期消化不良的助孕性，吃开心果后还能润肠通便，排出体内助孕性。但是准妈妈在购买的时候要注意不要选择纯白的开心果，因为很可能是用过氧化氢漂浮的，对身体有影响。同时要注意量。每天一小把就够了，吃太多容易胀肚子。

孕妇可以在整个怀孕周期吃开心果，从怀孕初期到都需要补充大量的营养，多吃坚果食物可以促进胎儿的智力发育，增加孕妇的食欲。

Tips:

在助孕中，你可以选择早餐和午餐后2小时左右吃，这样你就不会支撑你的胃晚上也可以适当吃，但不要吃太多，因为坚果脂肪多，晚上容易长胖。

开心果可以直接食用，也可以与其他成分搭配。孕妇可以选择更多的方法。不过，下面的柚子喜网教你做这种小吃抹茶开心果饼干，口感酥脆，层次丰富，吃了就停不下来。

在抹茶粉中加入蛋液，搅拌更好

材料：面粉105g、抹茶粉4g、黄油80g、糖粉45g、奶粉15g、开心果45g、助孕液10g。

一步：用刀切开心果，在软化黄油中加糖；

第二步：搅拌均匀，打入蛋液，然后用电动打蛋器搅拌均匀；

第三步：加入切碎的开心果，用刮刀拌匀，筛入低筋面粉、抹茶粉和全脂奶粉；

第四步：用手揉成团，放入触摸器中压成条状，表面盖上保鲜膜，冷藏约1小时；

第五步：取出放入烤盘上，上下火175度约13分钟。

注：冷冻时不要冻得太硬，否则容易切碎，较后成品不好看。

开心果仁营养价值高，富含维*素A、叶酸、铁、磷、钾、钠等微量元素，孕期食用有利于健康，以下为100元g开心果的营养成分表。

对于孕妇来说，她们自己和胎儿的健康都被吃掉了，科学的饮食是母婴安全的关键。如果饮食错误，不仅会影响胎儿的吸收，还会对自己的健康造成伤害，所以孕妇应该明确什么可以吃，什么不能吃。

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