10个月小宝宝的营养早餐、午餐、晚餐及零食推荐 10个月婴儿辅食食谱大全

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宝宝的每一顿饭都是成长的重要一餐，合理搭配食材不能少，更要注意食材的新鲜度。下面为你推荐适合10个月宝宝的营养餐单。

一、早餐

- 煮软的燕麦片加蒸熟的胡萝卜和南瓜泥混合，再加入适量奶或酸奶；

- 1/2杯无盐米糊加上适量水或奶，再加入适量苹果、香蕉、加颗粒麦片、玉米粒和蜂蜜混合；

- 蒸蛋一只，加上适量磨碎的芝士，蘑菇、胡萝卜，用面*粘着吃。

二、午餐

- 南瓜汤，材料有南瓜、洋葱、土豆、无盐鸡肉或排骨、适量的胡椒粉和水，煮20-25分钟即可；

- 煮软并捣碎未加盐或糖的意大利面条，再加适合宝宝的蔬菜汁和低盐的罐头辣椒调味；

- 切成小块的炖鸡肉和胡萝卜，用米饭或面食混合。

三、晚餐

- 煮一些蔬菜（如甜玉米、土豆、胡萝卜、西兰花、等等），再加入一点点的番茄调味，再辅以5-6条鱼块，烤制后便可享用；

- 煮适量的无盐米饭及蒸熟的胡萝卜、豌豆和洋葱，搭配肉末和芝士做成米饭饼，再烤至金黄色。

四、零食

- 炖蒸一只苹果，用搅拌机打成苹果泥加上蜂蜜即可；

- 切成小块并蒸熟香蕉和桃子，给小朋友当零食。

以上是为适合10个月大宝宝配餐单，幼儿的胃口都是小的，并且很喜欢变化的餐单，所以餐单可以根据宝宝的偏好来调整，但是不要更改菜单的总体构成搭配。另外，仔细看*装并尽量避免购买含有添加糖或盐、加工食品。