随着宝宝的成长,母乳或者奶粉已经不足以满足他们的营养需求。这时候,需要引入辅食来补充宝宝的营养。七个月大的宝宝,由于肠胃的发育和较好的咀嚼能力,可以开始喝粥。下面就为妈妈们整理了七个月大宝宝的粥食谱,让宝宝健康成长。
一、紫薯豆沙粥
材料:紫薯,小米,绿豆,白糖
制作方法:
1、绿豆、小米分别用清水浸泡,洗净备用。
2、紫薯去皮切小块,煮至软熟。
3、将绿豆、小米分别与适量的水放入煮锅中煮熟,倒入紫薯煮汁中,再加入适量白糖煮至粘稠即可。
二、南瓜鸡肉粥
材料:南瓜,米,鸡肉,葱花,盐,食用油
制作方法:
1、南瓜去皮,切小块备用,鸡肉剁成碎肉状。
2、锅中加适量食用油,烧热,加入碎肉煸炒,再加入葱花煸炒。
3、加入适量的水,加入南瓜煮15分钟,然后将米放入锅中煮至粘稠,最后加入适量盐调味即可。
三、银耳红枣粥
材料:银耳,红枣,米,糖
制作方法:
1、银耳洗净泡发,去蒂后切小朵备用。米清洗干净,泡几分钟。
2、将红枣泡发后去核,切成小块备用。
3、将米、红枣、银耳朵放入锅中加适量水煮开,再改中火煮至稠糊状,最后加入适当糖搅拌均匀即可。
四、苹果鱼肉粥
材料:苹果,鱼肉,大米,鸡蛋清
制作方法:
1、将大米加水煮熟备用。鱼肉洗净,剁末,加蛋清拌匀备用。
2、将苹果洗净削皮去核切成小粒。
3、 将鱼肉末加适量盐,放入锅中用小火慢慢煮至糊状。再加入苹果煮匀后,最后加入米煮至粘稠即可。
五、鸡蛋胡萝卜粥
材料:大米,鸡蛋,胡萝卜,盐
制作方法:
1、大米洗净,加适量水煮熟,备用。胡萝卜洗净后切小块备用。
2、将鸡蛋打入碗中,搅拌匀。
3、锅中加水,加入胡萝卜块煮开,再加入盐调味,然后将鸡蛋液倒入锅中搅拌均匀,最后加入米煮至粘稠即可。
六、煮好米的稀饭
材料:糯米,米,白糖
制作方法:
1、将米和糯米先淘净放入锅中,加适量水煮20分钟左右,搅拌均匀即可。
2、最后加入适量白糖搅拌均匀即可。
七、鸡肉蘑菇粥
材料: 米,鸡肉,蘑菇,盐
制作方法:
1、将米淘洗干净,备用。鸡肉和蘑菇分别清洗干净,鸡肉切成小块,蘑菇切成薄片。
2、将鸡肉和蘑菇分别煮熟,再将米放入锅中,煮至稠糊状即可。最后加入少量盐调味。
以上是七个月宝宝的粥食谱,每个妈妈都可以参考一下,做出适合自己宝宝的口感。
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