孕期通便食品推荐 孕妇吃什么水果最通便

在孕期，孕妇健康尤为重要，保证日常饮食结构和健康饮食习惯，对于保持孕妇身体健康和胎儿健康都有很大的帮助。其中，保持通畅的肠道排便也是很重要的，那么孕妇吃什么水果最通便呢？下面小编为您详细介绍：

1.苹果：是通便的佳果之一。苹果含有丰富的果胶，可以帮助消化和吸收，促进肠道蠕动，达到通便的效果。孕妇可以每天吃一个苹果，但要记得洗净削皮，避免摄入农药。

2.香蕉：是一种热性水果，也是通便的佳品之一。香蕉含有很多的纤维素和果胶，可以加快肠道蠕动，提高肠道排便的频率。孕妇可以每天吃一个香蕉，但是不要过量，因为香蕉热量较高。

3.橙子：富含维*素C和果胶，可以帮助肠道排便，并且有利于预防便秘。橙子中含有较多的果糖，孕妇可以每天吃一个橙子，但不要吃太多。

4.菠萝：是一种含有酵素的水果，可以帮助消化和吸收食物，还能促进肠道蠕动，达到通便的效果。但是孕妇要注意，菠萝中含有的酵素可能会引起*收缩，容易导致早产，孕妇应适量食用。

5.西瓜：是一种富含水分的水果，可以缓解便秘，促进肠道蠕动。孕妇可以适量食用西瓜，但是不要吃太多，因为西瓜富含糖分，过多食用会导致体重增加。

6.葡萄：富含果糖和纤维素，具有很好的通便作用。但是孕妇应该注意，葡萄中含有少量的草酸，过量食用可能会导致腹泻或者胃肠道不适，不建议多吃。

总之，孕妇在日常饮食中应该多食用一些含纤维素丰富的水果，这样可以帮助孕妇保持肠道通畅，保持身体健康。同时还要注意不要过量食用，以免影响健康。