药流后饮食指南，吃对食物恢复更快 药流后吃什么好恢复快

药流（俗称“人流”）是一种常见的终止早期妊娠的方法，通常比较安全，恢复也相对较快。不过药流后，还是需要好好照顾自己，尤其是要注意饮食，选择对身体有益的食物来加快恢复。下面来看看药流后吃什么好。

一、药流后的饮食原则

1.清淡易消化：饮食以清淡、易消化、少油腻的食物为主。

2.多喝水，补充水分：多喝水，以适量的开水、热汤为主。

3.避免发物：避免食用辛辣和*性的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。

4.多吃蛋白质：适量补充蛋白质，有利于修复伤口，可以选择鸡蛋、豆制品、鱼肉等。

5.多吃含铁食物：药物可能导致贫血，多吃些富含铁质的食物，如红枣、黑木耳、绿叶蔬菜等。

二、药流后应该吃什么

1.粥类食物

药流后最好先喝粥，因为粥能够补充养分、调节肠胃、帮助消化吸收。可以选择南瓜粥、红豆粥、小米粥、玉米粥等。粥中可以加入些糖、蜂蜜等调味品。

2.蔬菜水果

多吃蔬菜水果是药流后的重要饮食，主要以鲜蔬菜和水果为主，以便于消化。鲜蔬菜水果可以提供维*素和纤维素，对于促进肠胃运动、预防便秘起到作用。可以选择柿子椒、茄子、青椒、南瓜、萝卜、苹果等清香甘甜水果。

3.高蛋白质食物

药流后适量摄入高蛋白质的食物能促进伤口的愈合，维持人体正常代谢水平。可以选择鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等。

4.含有铁质食物

药流后可能会导致贫血，多摄入富含铁质食物能够帮助身体将失血造成的负担减轻。可以选择红枣、黑木耳、绿色蔬菜等。

三、药流后应该避免吃什么

1.辛辣*性食物

避免食用辣椒、姜、蒜、葱等辛辣*性的食物，以免*肠胃，引发腹泻和恶心。

2.油腻食物

避免食用过多的油腻食物，因为油腻食物难以消化，并且会容易造成肠胃不适。

3.冷饮、酒水等

药流后不要饮用冷饮和酒水，特别是不要饮用含有*性的饮料。

药流后需要特别注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。还可以根据自己的口味搭配不同的食物，以热水泡姜、红糖等是有助于舒缓身体的不适感。营养搭配合理，药流后的身体恢复也会更快。