孕期适宜的纯牛奶类型及挑选方法 哪种纯牛奶适合孕妇喝

随着*活水平的提高，纯牛奶成为人们*活中不可或缺的营养品。然而，对于孕妇而言，怎样选择适合的纯牛奶品种成了一件十分重要的事情。那么，哪种纯牛奶适合孕妇呢？

一、什么是适合孕妇喝的牛奶

1.富含蛋白质

孕妈妈能够从高质量蛋白质中获得许多营养素，如激素、酶、细胞膜以及骨和肌肉。富含蛋白质的牛奶能够帮助孕妇更好地吸收营养。

2.富含钙质

孕妇需要大量的钙质来维持胎儿健康的发展，因此，富含钙质的纯牛奶成为了孕妇最好的选择之一。每日均衡的摄入牛奶，可以帮助提高胎儿的骨骼密度。

3.营养均衡

孕期的饮食营养均衡才能为宝宝提供健康的成长环境。因此，适合孕妇喝的纯牛奶需要含有适量的脂肪和糖分。

二、适合孕妇喝的纯牛奶类型及挑选方法

1.全脂纯牛奶

全脂纯牛奶是指牛奶中的脂肪含量在3%以上。对于孕妇而言，全脂纯牛奶含有更多的营养物质如脂肪酸和维*素A等，可以有效地帮助孕妇补充营养，增强身体免疫力。

挑选方法：选择品牌有保证

2.脱脂纯牛奶

脱脂纯牛奶是指牛奶中脂肪含量不超过0.5%。适合想要控制体重或者需要补充钙质的孕妇饮用。脱脂纯牛奶中富含蛋白质和钙质，而且热量低，适合长期饮用。

挑选方法：选购有机认证产品

3.低脂纯牛奶

低脂纯牛奶是指牛奶中脂肪含量在1.5%-2.5%之间。相对于全脂纯牛奶，低脂纯牛奶中的脂肪含量较低，但蛋白质和钙质含量依旧很高，也是孕妇的好选择。

挑选方法：查看产品营养成分表

4.有机牛奶

有机牛奶是指采用有机方法饲养的奶牛，其奶制品不含大量的添加剂和防腐剂，相对于其他品种的牛奶更加健康营养，更适合孕妇饮用。

挑选方法：选购品牌有保障的有机纯牛奶品牌

结论

孕期适宜的纯牛奶类型及挑选方法：

全脂纯牛奶、脱脂纯牛奶、低脂纯牛奶、有机牛奶，上述四种牛奶对于孕妇而言都非常适宜，需要根据个人喜好和营养需求进行选择。在选择时需要注意选购有保障的品牌，查看产品营养成分表，以保证产品的健康和安全。