产后来月经，这些需要注意 来月经说明要没奶了

新妈妈们注意了，产后月经的到来标志着妈妈又回到了*理周期的规律之中。但是，不少妈妈会感觉到，月经来了以后，自己的母乳好像变得少了。为什么会这样呢？产后来月经和母乳之间有什么关系？在这里，让我们一起来看看。

一、月经和母乳分泌有什么关系？

1.雌激素分泌增加

在月经周期的最后一个周期，女性体内雌激素水平逐渐升高。在月经周期的中期，当卵子排出后，雌激素达到峰值，由此*卵泡*内膜分泌增加，为受孕做好准备。如果没有怀孕，月经来临。此时体内雌激素水平迅速下降。

当妈妈进入产后阶段，因为*理上的需要，妈妈的雌激素分泌会再次开始增加，*产后*复原。产后的雌激素分泌出现波动，此时会影响乳腺对催乳素的反应，限制其合成和分泌，进而影响母乳分泌。

2.体力与营养补给

经过分娩后，母亲的机体状态被耗弱，身体需要更多维*素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养物质来更新裂损的组织，并合成新的母乳。而月经经血中含有蛋白质、铁和其他营养物质，因此会给母亲的身体带来更大的负担，影响母乳分泌。

3.心理因素

月经周期和女性心理状态密切相关。新妈妈在面对恶露、*产的身体疼痛、*的胀痛等一系列问题时，情绪和心理状态常常不稳定。这些因素会影响荷尔蒙的分泌，从而影响母乳分泌。

二、来月经后怎样保证母乳充足？

1.避免过多的压力

虽然新妈妈面对很多问题有可能感到紧张或疲惫，但过多的压力则会影响荷尔蒙分泌，从而影响乳汁分泌。如感到胸闷、情绪异常、注意力不集中等，应及时缓解。

2.适当调整饮食

新妈妈需要多吃高蛋白、高热量、富含维*素B、C、D等的食物，保证膳食均衡。特别是在排卵期前后和月经来临前后应保证营养的充足。

3.坚持母乳喂养

不断地**能够促进母乳产*，增强对荷尔蒙和激素的反应。因此，坚持母乳喂养是可以促进母乳分泌的一个比较有效的方法。如果碰到母乳不足的情况，可以尝试使用*激光，理疗疏通了*堵塞的通道，提高乳腺细胞内激素的含量。

4.调节好心情

放松心情可以缓解焦虑心理和疲劳状态，还可以帮助产妇体内荷尔蒙水平恢复规律，增强*对荷尔蒙和激素的反应，达到提高母乳分泌的目的。

总之，新妈妈来月经是否会影响母乳分泌，还是需要进行综合考虑。如果在产后节育期间做好必要的调理工作，可以避免月经来潮对母乳分泌的影响，为母婴提供充足的营养保障。