瘦身水果排行榜：挑选健康饮食的正确方法 十大瘦身水果

随着健康饮食方式的普及，许多杂志和书籍上都推崇着吃水果来减肥的方法，水果的低热量、高营养以及丰富的纤维素等具有诸多优点。但是并不是所有的水果都适合减肥，即使是瘦身水果也需要根据不同人的体质进行食用。今天我们就为大家介绍十种特别适合减肥的瘦身水果。

1. 西柚：热量极低，适合食用后直接消化掉，富含维*素C，果胶和胡萝卜素。但是对于胃酸过多的人不是很适合。

2. 苹果：被誉为“医*”，富含膳食纤维，维*素B和钾离子，还能预防便秘，减少腹泻。

3. 草莓：含维*素C、钾、钙等营养元素，富含果酸可以帮助分解脂肪。

4. 橙子：橙子所含的类黄酮物质有利尿和消除水肿的作用，还可以维护血管壁的弹性。

5. 蓝莓：富含花青素，能促进眼部血液循环，缓解视疲劳，清除黑眼圈。

6. 柠檬：富含维*素C和柠檬酸，有降低胆固醇的作用，还可以增强免疫力。

7. 火龙果：低热量，含有多种胡萝卜素和丰富的膳食纤维，有助于排毒。

8. 石榴：所含的石榴酸能促使脂肪代谢，还可以降低胆固醇，预防自由基对身体的损害。

9. 橘子：含有丰富的柠檬酸和维*素C，利尿的作用可以去除体内毒素，有助于消除水肿。

10. 香蕉：每百克香蕉含有86千卡热量，富含钾、纤维素、镁等，具有增加饱腹感的作用，可以有效控制饮食。

通过选择合适的水果来进行减肥，可以不仅保障身体健康，还能有效的减肥塑身，改变自己的体型。但是对于想要减重的同学们，控制饮食，适当运动，正常作息也是减肥的重要环节，只有在这些方面得到控制，才能让减肥效果更加明显哦！