谨慎使用叶酸：六类人需注意 六种人不宜吃叶酸

叶酸是维*素B族的重要成员，对于女性备孕以及孕期的胎儿发育有着重要的作用。但是，不是每个人都适合补充叶酸。以下六种人谨慎使用叶酸：

一、有过敏史的人

叶酸是一种人体必需的维*素，但是有对叶酸过敏的人并不少见。对于这部分人群，补充叶酸可能会引起过敏反应，严重的还可能引起呼吸道闭塞等症状。因此，有过敏史的人应该在医*指导下使用叶酸。

二、有细胞分裂异常的人

叶酸对细胞分裂非常重要，缺乏叶酸会影响细胞正常分裂，进而导致巨幼红细胞贫血、神经系统疾病等。但是，有些人可能因为基因突变等原因导致细胞分裂异常，此时补充叶酸并不能解决问题甚至有可能对身体造成反作用。这种情况下，需要通过专业检查进一步诊断。

三、受铁剂干扰的人

叶酸与铁剂有相似的结构，如果同时使用，这两者会互相干扰吸收。因此，已经在服用铁剂的人不宜同时使用叶酸，否则会降低铁剂的吸收效果。如果需要同时补充这两种营养素，应该错开时间分别摄入。

四、口腔溃疡患者

口腔溃疡是一种比较常见的口腔疾病，而叶酸如果过量摄入也容易引起口腔溃疡。因此，已经患有口腔溃疡的人不宜补充过量的叶酸。

五、受肠胃疾病影响的人

叶酸主要在小肠中吸收，如果患有肠胃疾病可能会影响叶酸的吸收效果。此时，应该在医*的指导下合理补充叶酸。

六、食欲不振的人

叶酸是一种水溶性维*素，在饮食中所含的叶酸通常不会超过每天所需量的一半。以每天400微克为例，普通饮食中只能提供约150微克左右的叶酸。但是，对于食欲不振、厌食等人群来说，补充过量的叶酸会引起肠胃不适等不良反应。

结语

尽管叶酸是家庭常备的维*素之一，但也一定要警惕叶酸的滥用。以上六种人群在使用叶酸时要慎重考虑，最好在医*的指导下进行用药。此外，饮食中适量添加富含叶酸的食物也是很好的选择，比如绿叶蔬菜、豆类、水果、肝脏等。