湿气是人体多余的水分停留在身体内部,导致身体湿热的一种情况。湿气多出现在夏季和雨季,常常会让人感觉烦躁不安,肢体无力。那么,湿气困扰时我们如何判断自己是否有湿气,并且应该如何通过食疗来减轻湿气的症状呢?下面将从判断湿气、症状、食疗三个方面为您详细解析。
一、 判断湿气
判断自己是否有湿气主要是从身体的特征入手。在家庭中人们可以通过下面几个方面来判断身上是否有湿气:
1. 观察身体舌头
如果您的舌头表面白色,舌苔厚重,则说明您可能患上了湿气。同时,舌头边缘部分还可能会有齿痕,舌面有微波浪状。
2. 观察色素
如果人体湿邪过多,会导致浑身发黄,皮肤颜色变得异常深沉。
3. 观察出汗情况
如果自己在普通涂抹了热天天气下,大量出汗的时候依然感到热,这也是身体积存了大量的湿气,它不会随着正常的排汗流出而消失。
二、 症状
1. 体形臃肿
患有湿气会造成人体重量不断上升,特别是特别容易让人产*赘肉,这并不是太胖造成的,而是身体内部受潮淋湿了,以至身体形态变形。
2. 头重脚轻
湿气堵塞下肢气血运作,腿部血流速度减慢,造成腿部血液过多而导致头部氧气不足,头重脚轻的情况就会出现。
3. 疲倦乏力
湿气会对身体的精气神产*很大的影响,不仅会导致疲乏,还会影响思维、精神状态等。
4. 食欲不振
湿气过重,肠壁不通畅,消化系统会因为潮湿而导致食欲不振,恶心呕吐,容易产*胃酸倒流等症状。
三、 食疗
1. 玉米须
玉米须是一种非常好的药物,可以通过煎汤的方式入口食用。玉米须能够舒散湿气,切断水肿,还能够提高身体代谢,帮助清体的湿气。同时,玉米须对于缓解心慌胸闷以及高血压等病症有很好的效果。
2. 黑木耳
黑木耳是一种可以帮助人身体进行排水以便体外通过排汗。黑木耳可以巩固胃肠上皮,增强能量与营养的吸收传输能力,舒缓一些呕吐及消化失常等症状。
3. 薏米
薏米是一种非常有营养的食物,能够清排湿气,驱除体内寒气。烹饪前请提前泡水,可以让薏米的独特成分活性升华,高效体现。
4. 根*姜
姜能轻轻松又舒适地拯救湿气的困扰,消化不良及便秘等症状。把一小块姜泡在热水中试试,或者用姜煮乌鸡,可能会让你有意想不到的效果。
结论
湿气困扰经常让人觉得身体无力、精神不振。通过上述食物作为辅助疗法,既可以让你的身体变得更加清凉舒适,同时也对于身体健康有很好的保护作用。记住,在食疗咨询时,要听从医师的意见,并不断注意身体反应,说不定能够拥有一个更加健康的身体。
还没有评论,来说两句吧...