热带病防治中心主任引用WHO的研究表示：“许多人认为人与病原体的战争是永不停息的，但我们也必须意识到，不管是松树林还是细菌，万物都在不断进化。人类必须密切关注这一趋势并不断反思，否则我们将无法成功地与我们的‘敌人’作斗争。”
文章将探讨以下几个方面：
一、为何病毒抵御力越来越弱？
首先，人类的饮食结构发*了变化。随着经济的发展，人们享受更好的物质条件，高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇的饮食成为主流。这种饮食不仅影响人体内环境的平衡，还会导致免疫力下降，从而让各种病毒有可乘之机。
其次，人类*活方式的改变也对身体的自我保护机制造成了影响。家电、交通工具、网络等科技的发展，让人们的*活变得更加便捷和舒适。但同时，也弱化了人体自我保护机制的锻炼。比如，空调、暖气等室内环境恒温、湿度、洁净度等影响身体正常代谢和免疫力的因素被忽略了。
二、如何增强抵抗力？
在病毒抵抗力逐渐减弱的时候，我们需要通过增强身体自身免疫力，弥补这些缺陷，避免被病菌侵袭。以下是一些增强抵抗力的方法：
1.适度运动：运动可以增强免疫力，提高身体抵抗力。但同时也需要注意适度，不宜运动过度，否则挑战身体免疫力反而会降低。
2.合理膳食：保证营养均衡，少吃高油、高盐的食品，增加蔬菜、水果等富含维*素的食物。但也需要注意不要盲目追求某种营养素。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，让身体有足够的时间保养。同时也需要避免工作、*活压力过大。
4.注意个人卫*：勤洗手、使用纸巾，避免交叉感染的发*。
5.预防接种：接种疫苗可以增强机体免疫力。
三、如何防止病毒入侵？
除了增强自身免疫力之外，我们还需要注意以下几点：
1.注意饮食卫*：避免食用*、冷、腐烂变质的食物。
2.避免与病人接触：避免与感染者密切接触、在人多的场所逗留时间过长，尽量避免到人群聚集的地方。
3.保持良好的室内通风：经常开窗通风，保持空气流动。
总之，随着人类*活条件的改善，新的问题也会随之出现。我们需要与病毒抵抗力下降的风险保持警觉，并在日常的*活中注意养*、增强身体的自我保护机制，避免患上疾病。
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