孕前准备必知，注意事项不可不妥 孕前准备及注意事项

孕前准备是成功怀孕的重要保障。除了必须的体检、疫苗、补充营养外，还有哪些需要注意和准备的事项呢？

一、脱离危害因素

1. 戒烟、戒酒：男性女性都要戒烟戒酒，烟酒不仅可以降低*殖器的免疫力，更会影响胚胎发育，增加胎儿畸形的风险；

2. 排除放射线：*括X光、CT、全身核磁等检查，孕前需要彻底检查牙齿，有需要时进行修补或者拔牙；

3. 避免化学品：减少接触重金属、有害化学品，*括颜料、染料、雷达、电脑屏幕等；

4. 排除*活毒素：如农药、污染的食品或水源等。

二、建立健康*活习惯

1. 保持饮食均衡：多食用蔬菜水果，少吃饱和脂肪和糖分高的食物；

2. 适量运动：运动增加身体免疫力，提高体质；

3. 控制体重：肥胖会增加妊娠期并发症和高脂血症的风险；

4. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳；

5. 收敛情绪：避免产*焦虑和压力，保持心情平稳。

三、进行全面体检

1. 检查身体状况：*括身高、体重、血压、视力等；

2. 妇科检查：检查宫颈、*和盆腔器官等；

3. 男性检查：检查*分析、*殖器官等；

4. 化验血液：检查患糖尿病、肝炎、艾滋等疾病的风险；

5. 疫苗接种：孕前抗体检查后，按照医*建议打疫苗。

四、补充叶酸

孕前需要补充叶酸，能预防神经管缺陷等先天性疾病。推荐每天补充400~800ug的叶酸，还建议孕前3~6个月开始服用。

五、避免遗传疾病

如果家族有遗传性疾病（如地中海贫血、糖尿病等），建议通过基因检测、遗传咨询等方式进行规划和预防。

六、及时就医

发现身体异常，如月经不调、骨骼疼痛、*分泌物异常等，一定要及时到医院检查，排除不良症状带来的不良影响和风险。

孕前的准备工作是有效预防不良孕产策略之一，对于确保健康安全的妊娠有着积极的作用。因此，孕前准备措施切不可忽视，只有充分准备，才能让双方备孕工作顺顺利利。