高烧39度，如何快速降温 发高烧39度怎么退烧快

在冬日里，随着气温的骤降，感冒、发烧的患者也多了起来。当高烧39度时，我们该如何快速退烧呢？

一、物理降温法

1.用温水擦浴：将毛巾浸泡在温水中，拧干后迅速擦拭全身，特别要注意擦腋窝及脚底板处，直到皮肤微微泛红即可。

2.用酒或白醋擦身：将酒或白醋在肚脐、肘窝、脖子、大腿根部等处擦拭3~5分钟，让酒精蒸发会带走部分热量。

3. 用温水浸泡双脚：用40度左右的温水浸泡10-20分钟，有利于疏通毛孔，促进出汗，缓解发热。

二、药物降温法

1.退烧贴：退烧贴常用于婴幼儿、老年人或有过敏史的人群，不建议长时间使用。降温前应注意擦拭皮肤的汗水和油脂，贴药前要用手掌压实退烧贴，并准确贴在肚脐或大腿内侧处，不能太靠近心脏和脐部。

2.退烧药：可以口服含片或糖衣片，也可以注射退烧剂。使用药物降温时要注意药物的剂量和服用方式，避免对其他器官产*负面影响。

三、饮食调理法

1.多喝水：多喝水可以促进身体内热量的散发，有助于体温的降低。

2. 清淡易消化的食物：*病时体内代谢快速，多吃清淡易消化的食物有助于减轻胃肠负担，使身体更加专注于战胜疾病。

四、心理疏导法

1.心理疏导：人在发烧时很容易焦虑、紧张、睡眠不足等，这时要注意放松心情，保持良好心态，降低精神压力。

2.睡眠：适当的休息可以帮助身体恢复，有助于提高身体免疫力。

以上这些方法都可以帮助我们快速地降温，但是也存在一些风险和注意事项。在使用药物降温时要遵照医师的指导，不宜随意使用。在物理降温时要注意不要过度使用酒精，特别是易燃易爆的物质。在饮食调理时要注意避免影响药效的食物和药物相互作用。

总之，感受到热度的同时不要慌张，采取一些适当的降温措施，只要记得注意安全和不过量就没有问题。当热度持续不降或体温过高时，应该及时寻求医疗帮助。