宝宝靓食谱一周搞定 一周岁儿童营养食谱大全

宝宝一周岁了，是否也为宝宝的饮食问题苦恼呢？宝宝的饮食不仅关系到宝宝的健康成长，也是父母关爱的表现。下面小编为大家介绍一些适合一周岁宝宝的靓食谱，让宝宝健康食欲旺盛！

一、早餐

1.南瓜稀饭

将南瓜削皮，切小块，放入锅中煮到变软；将两勺米放入碗中浸泡半小时；将泡过的米放入电饭锅中，加入和米一比二的水，放入南瓜瓤，煮到稠状即可。

2.胡萝卜玉米饼

将胡萝卜，玉米粉，蛋液，少量鲜奶制作成做成糊状；在平底锅中倒入油，把糊状物铺在锅中煎至两面微黄即可。

二、午餐

1.番茄鸡蛋面

面条煮熟，沥干水分备用；热锅冷油，放入葱花；放入番茄煮烂，倒入打好的鸡蛋液，搅拌均匀；把面条拌入锅中，加入少量盐和鸡精，翻炒均匀即可。

2.红烧肉蔬菜粥

将米淘洗干净，放入电饭锅；将红烧肉和蔬菜切成小块状，放入电饭锅；加入适量的水，煮到米饭熟烂后，将粥捣碎即可食用。

三、下午茶

1. 蛋黄面*

将面*片去边后，放小碗中捣碎，慢慢加入蛋黄液拌匀；热平底锅，倒入奶油，把面*片放入平底锅中煎至两面金黄，中间夹上水果或果酱即可。

2. 燕麦苹果泥

将苹果削皮，去核，切成小块状，放入锅中煮烂；将燕麦片加入锅中一起煮至变软；用搅拌机搅拌成泥状；可以根据自己的喜好搭配不同的水果。

四、晚餐

1.蒸鸡胸肉

将去皮鸡胸肉洗净后放入蒸锅内，上屉，准备适量的姜片、蒸鱼豉油或酱油、香叶等调料，淋在鸡肉上，开大火，蒸15分钟，取出切成小块，撒上葱花、姜末，拌合均匀即可。

2.香煎鲈鱼

鲈鱼去鳞、去肚，清洗干净；用厨房纸吸干水分；在鱼身两面抹上适量的盐和黑胡椒粉，撒上蒸鱼豉油和姜蓉；平底锅小火热油，把鱼放入锅中，两面煎至金黄色，装盘即可。

给宝宝做一餐可口的营养美食，也是父母最大的心愿，上述食谱都是简单易于实践的，希望成为您的参考。