一、每日三餐
1. 早餐
早餐是一天中最重要的餐点，它能让宝宝在一天的活动中有足够的能量，可以给宝宝提供以下几种食物：
1）牛奶或黄豆奶：还可以加入适量的面*干、燕麦片或麦片、小米粥、粥（*括米粥、粗粮粥、绿豆粥）等。
2）蛋黄或煮鸡蛋：注意不要给宝宝*吃、油煎、加糖、加盐、加醋。
3）水果：比如煮熟的苹果、梨、香蕉、草莓、橙子、柿子、桃子、杏子、菠萝等。
2. 午餐
午餐是宝宝一天中的主要餐点，为宝宝提供的营养需要保证全面和均衡，*括以下内容：
1）主食：*括米饭、馒头、面条、粉条、花卷、大饼等。
2）蔬菜：*括青菜、油菜、白菜、胡萝卜、南瓜、茄子、土豆、红薯、菜花等。
3）肉蛋鱼：*括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋类等。
3. 晚餐
晚餐要轻便一些，一般来说比较简单就可以了。推荐以下几种食物：
1）蔬菜：比如青菜、豆腐、黄瓜、西红柿等。
2）牛奶或豆浆：可以代替水果等。
3）水果：比如煮熟的苹果、梨、香蕉、草莓、橙子、柿子、桃子、杏子、菠萝等。
二、注意事项
1. 确保食品新鲜
食品的新鲜程度和储存条件非常重要，给宝宝食用腐烂、变质的食品会危害宝宝的健康。
2. 少加调味品
不要给宝宝加太多盐、糖、醋等调味品，不利于宝宝的健康。
3. 确保食品卫*
切记要保持食品和器具的卫*，防止食品被污染。
4. 食品口感
在食品制作过程中，要注意让食品更加细腻，不要让宝宝在吃的时候感到不适。
5. 食品热量
婴儿和幼儿比成年人更容易受到食品的热量影响，食物的热量选择要更加谨慎。
三、总结
以上是我们为一岁半的宝宝准备的食谱指南，不仅提供了营养均衡的配方和每餐的建议，而且还提供了一些重要的注意事项和建议，希望这份食谱指南能够帮助到父母们正确合理地为宝宝营养搭配。
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