备孕准妈妈必知：备孕期间应该关注的事项 女性备孕应该注意什么

备孕准备是准妈妈*育的第一步，事先做好备孕准备才能让正式怀孕变得更加容易和顺利。以下是备孕准备期间需要注意的一些事项。

一、优先考虑准备身体

1.改善*活习惯

不良的*活习惯对备孕和怀孕都有很大影响，比如饮酒和吸烟，准备怀孕后应该立即戒掉。还需注意饮食、运动和休息等方面，适度运动、规律饮食和充足睡眠有助于提高*育能力。

2.保持健康体重

体重过轻或过重都可能降低受孕率，需要注意控制自己的体重。

3.关注疾病治疗

一些慢性疾病，比如糖尿病和甲状腺疾病，可能会影响受孕和妊娠。准备怀孕前需要与医*咨询具体治疗方式，并进行必要的治疗。

4.注意避免感染

准备怀孕前需要打完必要的疫苗，并避免接触疾病的传染源，以保证自身免疫力正常。

二、计算排卵时间

1.结合体温计和排卵试纸计算排卵时间

排卵期是怀孕最容易的时间，排卵时间和周期差不多，周期长度不同的女性，排卵的时间也不一样。了解自己的月经周期和排卵时间，可以通过计算和排卵试纸检测两种方式来确定。

2.建立良好的性*活习惯

一周3次左右的性*活频率是最为理想的，可以在正确的时间增加受孕机会。

三、保持好心态

备孕期间，应该保持轻松愉快的心态。不能过于焦虑，压力过大会影响荷尔蒙分泌，影响受孕率。建议准备怀孕的夫妻一起去旅行或者进行其他愉悦的活动，这样可以降低焦虑感，增加怀孕的机会。

四、在专业人士的协助下备孕

备孕期间，可以寻求专业药师和医*的协助。专业人士能提供更便捷、更专业的检查和监管，帮助准妈妈了解自己的身体健康状况，从而提高受孕成功的概率。

结尾语

正面乐观的心态、良好的*活习惯，和专业的协助是备孕准妈妈应该有的必备条件。做好备孕准备，才能把备孕时间缩短，提高怀孕的成功率。