30天剖腹产坐月子餐食谱 剖腹产坐月子餐30天食谱大全

一、剖腹产后的饮食

剖腹产术后需要补充足够的营养，为身体恢复创造条件。

1.多饮水

术后，应多饮水，可以搭配加点鲜橙、柠檬、蜂蜜等来滋润肠胃。

2.低脂清淡

剖腹产术后先以低脂、清淡的饮食为主。

3.熟软易消化

剖腹产术后应当进行熟、软、易消化的食物摄入，建议以稀饭、粥、面汤为主，逐渐引入米饭（或面食）、蔬菜、水果等。

4.多吃蛋白质

宜多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉等。

5.忌*冷*

忌食*冷*的食品，以免影响刀口伤口的恢复，肚子的舒适度和胃肠吸收功能。

6.少油少盐

少油少盐，增加食盐误，避免水肿等不适症状的出现。

二、剖腹产坐月子30天食谱

1.第一天

餐时：早餐

餐品：白粥、鸡蛋羹、面*

餐时：午餐

餐品：瘦肉鱼汤、米饭、胡萝卜西兰花

餐时：晚餐

餐品：肉末豆腐汤、米饭、木耳瓢虫

2.第二天

餐时：早餐

餐品：桂花白粥、蒸鸡蛋、面*

餐时：午餐

餐品：蛋花羹、米饭、青椒土豆

餐时：晚餐

餐品：紫菜豆腐汤、米饭、素炒青菜

3.第三天

餐时：早餐

餐品：青豆粥、蛋黄、面*

餐时：午餐

餐品：糖醋鱼、米饭、丝瓜炒蛋

餐时：晚餐

餐品：冬瓜汤、烧麦、酸菜肉片

4.第四天

餐时：早餐

餐品：芜湖小吃豆皮、面*、水煮蛋

餐时：午餐

餐品：虎皮青椒、米饭、绿豆汤

餐时：晚餐

餐品：冬瓜排骨汤、米饭、蘑菇烧鸡

5.第五天

餐时：早餐

餐品：红豆粥、蒸蛋、面*

餐时：午餐

餐品：剁椒鸡蛋花、米饭、冬瓜菠菜

餐时：晚餐

餐品：鱼头豆腐汤、米饭、红烧肉

6.第六天

餐时：早餐

餐品：山药红糖粥、蒸蛋、面*

餐时：午餐

餐品：蛋饼荷*蛋、米饭、芦笋炒蛋

餐时：晚餐

餐品：青菜汤、米饭、虱目鱼胡萝卜

7.第七天

餐时：早餐

餐品：番茄鸡蛋面、面*、牛奶

餐时：午餐

餐品：锅*肉、米饭、白菜美人腿

餐时：晚餐

餐品：香菇鸡汤、米饭、咖喱鸡块

三、小结

剖腹产坐月子是一个重要的阶段，食谱的精心准备可以使母亲们更好地恢复健康，促进产后康复。请根据个人口味搭配食用，遵医嘱，健康、美味地度过坐月子时间。