宝宝健康成长美食计划 2岁半宝宝食谱一周表

随着宝宝的成长，饮食也变得越来越重要。2岁半的宝宝正处在食物好奇心较强的阶段，营养均衡的饮食能够帮助宝宝更好地发育成长。以下为2岁半宝宝一周食谱表：

周一：

早餐：香蕉牛奶饼干、牛奶

上午加餐：新鲜水果

午餐：蔬菜肉末粥、马铃薯泥、鸡蛋汤

下午加餐：低糖酸奶

晚餐：小米粥、豆角炒肉、清炒海带丝

周二：

早餐：酸奶果汁、煮鸡蛋

上午加餐：全麦面*片、糖心蛋

午餐：五谷杂粮粥、鸡胸肉火腿、青菜牛肉粥

下午加餐：饼干、新鲜水果

晚餐：南瓜粥、海米青椒炒蛋、瘦肉蒸鱼

周三：

早餐：燕麦牛奶饮、小馒头、鸡蛋羹

上午加餐：新鲜水果

午餐：鸡蓉粥、番薯炖肉、炒土豆丝

下午加餐：无糖酸奶

晚餐：大骨头汤、木耳炒肉、香菇滑鸡丝

周四：

早餐：香草牛奶、糖心蛋

上午加餐：重乳酪

午餐：淮山煮瘦肉、菜花炒蛋、蔬菜粥

下午加餐：全麦饼干

晚餐：营养蒸煮饭、西红柿蛋花汤、清蒸鱼

周五：

早餐：牛奶、水煮鸡胸

上午加餐：低脂莓果酸奶

午餐：菜汤面、黄瓜炒鸡蛋、红烧牛肉

下午加餐：新鲜水果

晚餐：黄豆肉末粥、葱爆羊肉丝、蒸鸡肉馄饨

周六：

早餐：香蕉奶昔、粗粮面*片

上午加餐：脆皮薯条

午餐：玉米煮鸡蛋、五彩蔬菜汤、海带丝

下午加餐：无糖果泥

晚餐：左宗棠鸡、红烧茄子、小米粥

周日：

早餐：杂粮粥、水煮蛋

上午加餐：酸奶切片蛋糕

午餐：糯米糍、虾仁烧麦、菠菜豆腐汤

下午加餐：新鲜水果

晚餐：酸辣粉、白菜炖肉、红烧鲫鱼

以上食谱仅供参考，家长朋友可以根据宝宝的喜好和食材的营养搭配自己制定。同时，也有几点需要家长注意的：

1.宝宝的饮食量大小要根据宝宝的胃口和需求调节，不要过度喂食。

2.宝宝尽量不要吃太多食物添加剂和高糖高脂的食品。

3.宝宝的饮食选择要多样化，以保证获得足够的营养和维*素。

愿宝宝们健康快乐成长！