孕妇饮食 推荐适合孕妇食用的水果 适合孕妇吃的水果有哪些

孕妇是家中主角，很多家庭对她们的关注程度极高。对于孕妇来说，营养均衡是非常重要的，水果是每天必不可少的食品，那么哪些水果适合孕妇食用呢？

1.苹果：孕妇经常吃苹果可以增加体内的维*素C含量，促进肠胃功能，还可以预防贫血。

2.橙子：橙子是丰富的维*素C来源，孕妇每天可以食用一到两个，能增加抵抗力，预防感冒。

3.香蕉：香蕉含有丰富的维*素B6，可以帮助孕妇缓解孕吐的症状，还可以维持血糖水平。

4.木瓜：木瓜含有丰富的维*素C和β-胡萝卜素，能帮助孕妇预防便秘，增强免疫力。

5.葡萄：孕妇可以适量食用葡萄，葡萄中的多酚化合物可以帮助保护心血管。

6.草莓：草莓含有丰富的维*素C和胡萝卜素，可以帮助孕妇预防感冒和感染。

7.柠檬：柠檬富含维*素C，可以提高孕妇的免疫力和抵抗力，还可以帮助消化和预防便秘。

总之，孕妇在食用水果时需要选择新鲜的、没有处理过的水果，避免食用过分硬或者过烂的水果。在选择之前一定先去除果皮和各种污渍。并且不要忘记每天饮食摄入的水果量适量即可。