小孩常常因为一些原因导致肠胃不适，比如食物过敏、感冒、发烧等。在处理小孩拉肚子这种情况时，除了要遵照医*指引给小孩用药之外，合理安排小孩的饮食能够帮助很多。下面，我们就来介绍一下小孩在拉肚子时适宜的饮食搭配。
1. 吃清淡易消化的食物
小孩拉肚子时肠胃本就处于较弱的状态，所以在饮食上应以清淡易消化的食物为主，例如稀饭、面条、土豆泥、南瓜、苹果泥等，尽量不吃辛辣、高脂、油腻、干燥等*性食物，同时也不要为了让小孩吃得顺口而给他食用美食、零食等。一旦消化系统得到缓解，可以适量给小孩补充一些蛋白质以及食用富含益*菌的饮食，比如优酸乳、酸奶、蒸蛋、清炖鸡肉等。
2. 补充足够的水分
小孩不论何时都需要补充足够的水分，尤其是在拉肚子的时候更需要多喝水。这里所说的水分并不*括含糖饮料、果汁、碳酸饮料等。要让小孩多喝白开水或是温开水，水温应该花在30℃左右，避免过凉或过烫*肠胃。也可以适量维持一些糖盐水，在医*建议下给小孩子补充。这样能够帮助孩子缓解脱水状况，也能够促进体内的废物代谢。
3. 吃富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物能够促进小孩身体内废物代谢，改善肠胃问题。可以选择一些食物含有高纤维含量，比如蔬菜、水果、全谷物等。他们所具有的高水分、高纤维的特性不仅可以帮助孩子消除体内多余细菌，还能促进消化功能的恢复。但是需要注意的是，在刚开始小孩拉肚子的情况下，这些食物可能会给孩子的口腔和肠胃造成*，所以需要等到肠胃状况稍有好转后才可以添加一点点。
4. 注意烹饪方式
小孩拉肚子时，在饮食上不仅需要考虑食物种类，还要注意食物的烹饪方式。大部分食物最好以清水炖、轻微蒸、爆炒等简单烹饪方式一直烹调，避免使用烤盘、腌制、蒸汽烘培等*性更高的方法，不需要太多油腻和调料。
综上，孩纸身体健康非常重要。在他拉肚子时，需要据医*指引，合理安排饮食。如上所述，我们应该注意饮食搭配，多喝水补充膳食纤维及益*菌，清淡易消化，并通过选择清淡、易吸收的食物进行搭配。使用正确的烹饪方式烹饪食物，可以让孩子很快走出拉肚子的状态。
