如何通过测量体温来准确测算排卵期 体温测排卵期怎么测

随着科技的不断发展，人们对于女性*殖周期的了解不断增加。其中，测量体温是一种相对简单且经济实惠的方法，可以帮助女性大致追踪自己的*殖周期。那么，如何通过测量体温来准确测算排卵期呢？本文将为您解答。

一、体温法原理

女性在排卵前后的体温变化很小，但是通过日复一日的观察可以发现，排卵期的体温会有一定的上升。这是因为排卵期后，卵巢就会开始分泌黄体素，促进基础代谢率提高，导致体温升高。因此，通过测量基础体温可以推测出排卵期的时间。

二、如何测量基础体温

测量基础体温是需要一定技巧和规律的。以下是测量基础体温的注意点：

1、选择合适的测量方式

测量基础体温时，可以选择口温法、肛温法和*温度法。其中，口温法最为方便，但是要确保在同样的条件下测量。肛温法和*温度法比较精确，但需要一定的卫*和使用方法。

2、统一测量时间

为了保证测量结果的准确性，应该在同一时间,即早上起床后，进食前、活动前及上厕所温度足够高(大约应在36.5℃以上)时测量。并记录每天测量的时间和体温数值。

3、保持睡眠充足

便秘、慢性肝炎、肾上腺素增多、情绪激动等因素也会影响基础体温的升降变化。因此，为了保证测量准确，应尽可能保持充足的睡眠，避免出现异常因素的影响。

三、分析基础体温曲线

通过连续测量，记录每天体温值，并将数据做成基础体温曲线。可以先将每天的数据用散点图表示出来，然后连接每个数据形成曲线。在这个曲线上，我们可以看到一个明显的波峰，表示排卵期后体温的变化。

四、结论

通过测量基础体温来推算排卵期的最大的劣势是不太灵敏，虽然较为简单易操作，但由于精确度和敏感度不够，有8~40％的测定错误率，因此建议和其它排卵监测方法如检查黄体*成素、超声监测输卵管造影配合，可提高排卵期和受孕率的准确性。