7个中医小妙招快速缓解肚子胀气想快速排气的赶紧收藏

按揉脾胃俞穴

脾胃俞穴位于背部第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。通过按揉这个穴位可以*脾胃功能，促进消化系统的正常运转，加速排气过程。可以选择坐姿或者趴睡的姿势进行*，并用力均匀地在这个区域来回揉动。每天进行10分钟左右的*，能够有效缓解肚子胀气。

益气活血养*茶是中医推荐的一种调理肠胃功能的方法。制作方法简单，在100ml的热水中加入红枣、当归和山楂等材料，浸泡5分钟后即可饮用。这些中草药具有活血化瘀、健脾养胃的功效，可以帮助消化系统更好地吸收营养，缓解胀气问题。

在中医理论中，胀气往往与饮食结构不合理有关。对于经常出现肚子胀气的人来说，应该注意调整饮食结构，避免过多摄入油腻、辛辣和难以消化的食物。而且要保持规律的饮食时间和合理的进食速度，避免暴饮暴食或者连续进食。

适当的运动可以*肠道蠕动，加快排气过程。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑等，每天坚持30分钟以上。此外还可以尝试一些瑜伽或者*腹部的方法，能够有效缓解胃部不适感，并促进排气。

艾灸是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位上进行灼烧艾叶来*经络和脏腑功能。对于肚子胀气问题，可以选择脐部和足三里穴进行艾灸治疗。每天晚上睡觉前进行艾灸，连续坚持一段时间，能够有效缓解胀气问题。

中医认为情绪与脏腑功能息息相关，过度焦虑或者压力大会导致消化系统紊乱，进而引发胀气等不适感。因此保持心情愉快是缓解肚子胀气的重要方法之一。可以通过听音乐、运动、冥想等方式来放松自己，减轻精神压力。

敲打排气法是一种传统的中医养*方法，在肚子胀气时可以试试这个小妙招。将手掌贴在肚脐上方略微用力敲打，并循时针方向以圆周形式逐渐扩大范围。每次敲打约1-2分钟即可，能够促进肠胃蠕动，帮助排气。