家长应该给宝宝制定一个固定的睡眠时间表，保证宝宝每天睡眠的质量和时间都得到充足。尽量让宝宝在每天的相同时间睡觉，这样可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，从而使宝宝更加踏实。

应该给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，保证室内的温度在18-24摄氏度之间，室内空气流通，湿度适宜，室内光线暗淡，声音较安静。这些都可以使宝宝入睡更加踏实。

家长可以给宝宝一些安抚活动，比如抱抱、摇摇、唱歌和讲故事。此外还可以给宝宝做一些轻柔的*，这样宝宝会更容易入睡，睡眠也更加踏实。

当宝宝睡眠不踏实时，家长应该尽量减少和宝宝的接触，不要试图去安抚宝宝，而是让宝宝自己安静下来。如果宝宝仍然醒着，家长可以尝试给宝宝做一些轻柔的抚摸，但是不要去唤醒宝宝。

家长应尽量保持清醒，不能因为宝宝不踏实而情绪激动，这样宝宝只会更加不安，反而会使宝宝睡得更不踏实。