升血压最快的十大食物 你可能经常吃却还不自知

近年来高血压患者越来越多，而造成这种现象的原因与日常*活中不规律的行为习惯有关，比如长期压力大，*活不规律，烟酒过度。另外，如果长期大量食用以下食物，患高血压的风险会非常高。升血压最快的十大食物，你可能经常吃却还不自知！

升血压最快的十大食物，你可能经常吃却还不自知

一、鸡汤

在家里，我们可能首先想到的最常见的滋补食品就是鸡汤。诚然，鸡汤是一种营养丰富的滋补品，但对于高血压患者来说，鸡汤中的胆固醇含量也很高。如果经常喝，可能会使血压升高，所以不建议高血压患者饮用。

二、肝脏

正常情况下，胆固醇的摄入量应该在每天300毫克以下，动物肝脏中的胆固醇含量很高。如果高血压患者食用过多的动物肝脏，会导致血脂的升高，从而导致血管硬化，而血管硬化后血管弹性的丧失，最终会导致高血压的加重。

三、食盐

如果有低血压，吃适量的盐可以改善头影，有助于升高血压。但需要注意的是，盐不能一次摄入过多，同时要多喝水。水分被吸收到血液中后，可以增加血容量，还可以起到升高血压的作用。

四、白酒

很多人喜欢喝一杯白酒，慢慢品尝，尤其是家里有客人的时候，但如果经常喝，不仅会影响肝脏的排毒，降低肝功能，引起酒精性肝炎，还容易使血压升高，体内胆固醇含量增加，对健康非常不利。

五、狗肉

在中医中，高血压患者大多属于阴虚阳亢的性质，而狗*有温肾助阳的功效，会加重阴虚阳亢型高血压的病情；但中间痰浊的高血压患者，如果吃狗肉，会搅阳，加重痰火，对高血压不利。所以高血压患者最好不要选择吃狗肉进补。

六、茴香

根据膳食营养成分表，每100克茴香中的钠含量高达186.3 mg，是钠含量最高的蔬菜。相比之下，冬瓜的钠含量只有1.8毫克。高血压患者，尤其是合并肾病后，应注意不要大量食用茴香。

七、马铃薯

土豆因其淀粉含量高，在国外常作为主食食用，而在中国人们常把土豆作为蔬菜食用。吃多了会导致总热量增加，体重增加，所以不宜过量食用。

八、泡面

方便面一般都是高盐食物。方便面的配料中盐分比较高，高血压患者尽量不要吃方便面。如果他们不得不吃方便面，他们也应该尽可能少放调味品，以免因盐摄入过多而导致血压升高。

九、咸菜

腌菜是腌制食品。腌制过程中加入大量的盐，蔬菜中的维*素C、B族维*素等营养成分被破坏。如果腌制不充分，也会产*致癌物。吃咸菜会导致盐摄入过多，可使小动脉痉挛，血压升高，加速肾小动脉硬化过程。同时也容易因水钠潴留而引起水肿。

十、辣椒

有研究发现，辣椒中的辣椒素具有降低血压的作用，但过量食用往往会导致便秘，患者排便时腹压升高，容易导致血压突然升高，出现脑出血等危险后果。因此，建议高血压患者适量食用辣椒。