现如今，男性朋友受到家庭和社会的各种压力，始终是那个精神处于一种紧绷的状态，长久以往，就很容易导致阳痿，不举的情况出现，要想摆脱这些困境的话，*是种不错的壮阳方法，下面小编就为您介绍几种通过*来壮阳的方法，不妨试一试。
7个*能让补肾壮阳更轻松
1、“摩”足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心*右脚心，用右手心*左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2、“揉”关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3、“敲”腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4、“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5、“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄*30余次，对峙天天*10分钟，对进步精神也有必然成效。
6、“擦”双耳
谷道即“*”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将*连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
7、“撮”谷道
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
中国古代，那时候还没有发明伟哥，只能服用一些增强血液循环的食物或者经过一些锻炼方法来壮阳，下面小编就为您介绍一种通过锻炼来壮阳的方法，想学的就进来看看。
“展龟”法基本符合气功调形、调息、调心的三调要领，实际上也是一种气功调养法。“展龟”法的具体练法，可用“静、兜、敲、摩”四字诀来概括。
“展龟”壮阳法
一、“静”，即静室端坐
中医认为，凡采战前或日常练功，先须端坐静室（体弱者也可躺卧），两目垂帘，“闭口曰闭天门，舌柱上腭曰塞华池”；“频频咽气，以候心定”，然后“舌搅华池，叩齿咽津，送下丹田”。每次4-10分钟。
二、“兜”，即兜囊揉腹
中医认为，*后，“应两手搓热如火”，再两手轮换“兜”（擦）阴囊九九（81）数”。接着“用一（左）手兜住阴囊，握（阴）茎，用另一（右）手于丹田脐处（左转）揉九九数”；稍息，再依前法，握茎、揉腹（向右）九九数。呼吸可自然，也可一圈吸，一圈呼。
三、“敲”，即敲捻玉茎
中医认为，用左手拇、食、中三指“就根‘（*根部）捻住”，一捏一松数次；然后“在左右腿上敲打，不计其数，久久行之，自然长大矣”。呼吸仍自然。
