1、 吃豆渣的好处。改善便秘：*是豆腐制作过程中豆浆过滤后剩下的残渣。其中大部分是膳食纤维和水，还可能含有少量的植物蛋白、矿物质、微量元素和维*素。食用后可促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。辅助减肥：*热量很低，但吃后有饱腹感。偶尔食用可以减少其他食物的摄入，从而减少当天摄入的总热量，有利于减肥。降脂作用：*中的不饱和脂肪酸等活性物质能在一定程度上吸附血液中的胆固醇，延缓胆固醇在肠道中的吸收，避免血液粘度过大。
2、 吃豆渣的坏处。*中的微*物种类繁多，大量存在可能会导致肠道菌群失调，给消化道造成负担，影响人体的消化功能。
1、 吃豆渣的好处。改善便秘：*是豆腐制作过程中豆浆过滤后剩下的残渣。其中大部分是膳食纤维和水，还可能含有少量的植物蛋白、矿物质、微量元素和维*素。食用后可促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。辅助减肥：*热量很低，但吃后有饱腹感。偶尔食用可以减少其他食物的摄入，从而减少当天摄入的总热量，有利于减肥。降脂作用：*中的不饱和脂肪酸等活性物质能在一定程度上吸附血液中的胆固醇，延缓胆固醇在肠道中的吸收，避免血液粘度过大。
2、 吃豆渣的坏处。*中的微*物种类繁多，大量存在可能会导致肠道菌群失调，给消化道造成负担，影响人体的消化功能。
1、 吃豆渣的好处。改善便秘：*是豆腐制作过程中豆浆过滤后剩下的残渣。其中大部分是膳食纤维和水，还可能含有少量的植物蛋白、矿物质、微量元素和维*素。食用后可促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。辅助减肥：*热量很低，但吃后有饱腹感。偶尔食用可以减少其他食物的摄入，从而减少当天摄入的总热量，有利于减肥。降脂作用：*中的不饱和脂肪酸等活性物质能在一定程度上吸附血液中的胆固醇，延缓胆固醇在肠道中的吸收，避免血液粘度过大。
2、 吃豆渣的坏处。*中的微*物种类繁多，大量存在可能会导致肠道菌群失调，给消化道造成负担，影响人体的消化功能。
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2、 吃豆渣的坏处。*中的微*物种类繁多，大量存在可能会导致肠道菌群失调，给消化道造成负担，影响人体的消化功能。
