1、 *白芝麻可以吃。但不建议肠胃不好、脾胃虚弱的人尝试吃*芝麻，脾胃好的人也不建议多吃。*芝麻容易滑肠，特别是引起大便稀的症状，所以适量食用非常重要。
2、 作为农作物，富含油脂，营养成分主要是不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维*素e，能起到健脑益智、抗衰老、降血脂、补血养血、补虚强身的作用。白芝麻熟了，吃的好。在铁锅里干煸它们，直到它们变香。炒碎，拌上糖或盐，加到凉菜里，也可以吃一些能提供一天所需营养价值的早餐，放在粥里。易于保存，食用方便。比如白芝麻和黄豆混合在一起后，放入搅拌机中，捣碎，然后加入适量的温水。喝起来很好喝。
3、 日常食用*白芝麻，可以满足气血不足，养肝益气，润肤护肤，使皮肤更加光滑红润。
1、 *白芝麻可以吃。但不建议肠胃不好、脾胃虚弱的人尝试吃*芝麻，脾胃好的人也不建议多吃。*芝麻容易滑肠，特别是引起大便稀的症状，所以适量食用非常重要。
2、 作为农作物，富含油脂，营养成分主要是不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维*素e，能起到健脑益智、抗衰老、降血脂、补血养血、补虚强身的作用。白芝麻熟了，吃的好。在铁锅里干煸它们，直到它们变香。炒碎，拌上糖或盐，加到凉菜里，也可以吃一些能提供一天所需营养价值的早餐，放在粥里。易于保存，食用方便。比如白芝麻和黄豆混合在一起后，放入搅拌机中，捣碎，然后加入适量的温水。喝起来很好喝。
3、 日常食用*白芝麻，可以满足气血不足，养肝益气，润肤护肤，使皮肤更加光滑红润。
1、 *白芝麻可以吃。但不建议肠胃不好、脾胃虚弱的人尝试吃*芝麻，脾胃好的人也不建议多吃。*芝麻容易滑肠，特别是引起大便稀的症状，所以适量食用非常重要。
2、 作为农作物，富含油脂，营养成分主要是不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维*素e，能起到健脑益智、抗衰老、降血脂、补血养血、补虚强身的作用。白芝麻熟了，吃的好。在铁锅里干煸它们，直到它们变香。炒碎，拌上糖或盐，加到凉菜里，也可以吃一些能提供一天所需营养价值的早餐，放在粥里。易于保存，食用方便。比如白芝麻和黄豆混合在一起后，放入搅拌机中，捣碎，然后加入适量的温水。喝起来很好喝。
3、 日常食用*白芝麻，可以满足气血不足，养肝益气，润肤护肤，使皮肤更加光滑红润。
