1、 练习太极拳对身体的好处一般*括增强体质，提高人体的平衡能力等。而缺点一般*括损伤关节，造成肌肉劳损等。
2、 好处：练太极拳是一种舒缓温和的健身运动，可以放松全身肌肉，促进身体血液循环，促进人体新陈代谢。适当练习太极拳可以增强体质，增强患者的抗病能力。练习太极拳可以增强肌肉的灵活性和骨骼关节的稳定性，从而提高人体的平衡能力。练习的时候一定要注意。
3、 缺点：有些人练习太极拳时，动作过大或姿势不正确，容易导致肌肉过度拉伸，从而造成肌肉劳损。因为太极中有很多半蹲的动作，可能会对膝关节造成损伤。
4、 练太极和其他体育锻炼一样，不要持续太久。建议控制在20分钟左右。运动中也要放松心情，注意循序渐进，以免对身体造成伤害。
1、 练习太极拳对身体的好处一般*括增强体质，提高人体的平衡能力等。而缺点一般*括损伤关节，造成肌肉劳损等。
2、 好处：练太极拳是一种舒缓温和的健身运动，可以放松全身肌肉，促进身体血液循环，促进人体新陈代谢。适当练习太极拳可以增强体质，增强患者的抗病能力。练习太极拳可以增强肌肉的灵活性和骨骼关节的稳定性，从而提高人体的平衡能力。练习的时候一定要注意。
3、 缺点：有些人练习太极拳时，动作过大或姿势不正确，容易导致肌肉过度拉伸，从而造成肌肉劳损。因为太极中有很多半蹲的动作，可能会对膝关节造成损伤。
4、 练太极和其他体育锻炼一样，不要持续太久。建议控制在20分钟左右。运动中也要放松心情，注意循序渐进，以免对身体造成伤害。
1、 练习太极拳对身体的好处一般*括增强体质，提高人体的平衡能力等。而缺点一般*括损伤关节，造成肌肉劳损等。
2、 好处：练太极拳是一种舒缓温和的健身运动，可以放松全身肌肉，促进身体血液循环，促进人体新陈代谢。适当练习太极拳可以增强体质，增强患者的抗病能力。练习太极拳可以增强肌肉的灵活性和骨骼关节的稳定性，从而提高人体的平衡能力。练习的时候一定要注意。
3、 缺点：有些人练习太极拳时，动作过大或姿势不正确，容易导致肌肉过度拉伸，从而造成肌肉劳损。因为太极中有很多半蹲的动作，可能会对膝关节造成损伤。
4、 练太极和其他体育锻炼一样，不要持续太久。建议控制在20分钟左右。运动中也要放松心情，注意循序渐进，以免对身体造成伤害。
