我备孕的时候已经30岁了，也属于高龄一族；但自我感觉身体棒棒滴，所以潜意识认为只要不避孕就可以正常怀上；谁知道3个月下来，肚子一点动静都没有。后来开始调整心态，重新制定计划；坚持了有3个多月，终于备孕成功。
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✅四个好方法，帮助促进排卵
喝黑豆浆
1、作用：黑豆富含雌激su，女性喝黑豆浆可以帮助*内膜增厚（注意内膜厚的宝，是不建议多喝哦）。
2、注意：经期结束开始喝，直到排卵就不喝，经期间量少的也不喝。
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坚持艾叶泡脚
1、作用：艾叶具有很强的驱寒作用，能够促进体内的血液循环，排出寒湿气，特别合适宫寒的宝。
2、注意：泡脚需要用木盆，经期不要泡脚
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多吃暖宫食物
1、我平时喝红糖鸡蛋姜茶比较多，而且做法也很简单的。
2、做法和注意事项看图片哦。
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运动促排-跳绳
1、跳绳可以促进卵子的发育，对于优*优育是有帮助的，每天跳绳300-500个就可以了。
2、注意：经期前五天停止跳，经期结束继续跳，跳到排卵同房，停一天，以免阻碍受精，然后再跳两天，排卵第四天停跳绳。
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✅在备孕期间需要注意事项有哪些？
补充叶酸
备孕补充叶酸是基础
排卵日期：
1、排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日前后2天，受孕几率很高。
⭕如果有以下症状，恭喜你，宝宝要到来啦
1.容易犯困
2.有恶心呕吐的感觉
3.体温持续升高
4.尿频
5.*有刺痛、膨胀、瘙痒感觉
