1、 小米和红薯中的营养成分一般不会发*反应，不会产*对人体有害的物质，所以小米和红薯可以一起吃。小米和红薯常做成杂粮粥一起食用，营养价值高，有一定的保健功能，口感好，广受人们喜爱。但需要注意的是，两者都有一定的能量，要控制摄入量，避免能量堆积导致肥胖。
2、 小米含有脂肪、蛋白质、糖等营养成分，消化率高，是理想的营养源。小米中的膳食纤维高，有利于肠道蠕动和食物消化。红薯含有维*素、赖氨酸、糖等营养成分，热量低，易于吸收。
3、 用小米和红薯煮粥，不仅能增加饱腹感，而且营养价值高，有一定的保健作用。丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。
1、 小米和红薯中的营养成分一般不会发*反应，不会产*对人体有害的物质，所以小米和红薯可以一起吃。小米和红薯常做成杂粮粥一起食用，营养价值高，有一定的保健功能，口感好，广受人们喜爱。但需要注意的是，两者都有一定的能量，要控制摄入量，避免能量堆积导致肥胖。
2、 小米含有脂肪、蛋白质、糖等营养成分，消化率高，是理想的营养源。小米中的膳食纤维高，有利于肠道蠕动和食物消化。红薯含有维*素、赖氨酸、糖等营养成分，热量低，易于吸收。
3、 用小米和红薯煮粥，不仅能增加饱腹感，而且营养价值高，有一定的保健作用。丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。
1、 小米和红薯中的营养成分一般不会发*反应，不会产*对人体有害的物质，所以小米和红薯可以一起吃。小米和红薯常做成杂粮粥一起食用，营养价值高，有一定的保健功能，口感好，广受人们喜爱。但需要注意的是，两者都有一定的能量，要控制摄入量，避免能量堆积导致肥胖。
2、 小米含有脂肪、蛋白质、糖等营养成分，消化率高，是理想的营养源。小米中的膳食纤维高，有利于肠道蠕动和食物消化。红薯含有维*素、赖氨酸、糖等营养成分，热量低，易于吸收。
3、 用小米和红薯煮粥，不仅能增加饱腹感，而且营养价值高，有一定的保健作用。丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。
1、 小米和红薯中的营养成分一般不会发*反应，不会产*对人体有害的物质，所以小米和红薯可以一起吃。小米和红薯常做成杂粮粥一起食用，营养价值高，有一定的保健功能，口感好，广受人们喜爱。但需要注意的是，两者都有一定的能量，要控制摄入量，避免能量堆积导致肥胖。
2、 小米含有脂肪、蛋白质、糖等营养成分，消化率高，是理想的营养源。小米中的膳食纤维高，有利于肠道蠕动和食物消化。红薯含有维*素、赖氨酸、糖等营养成分，热量低，易于吸收。
3、 用小米和红薯煮粥，不仅能增加饱腹感，而且营养价值高，有一定的保健作用。丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。
