吃鲫鱼的好处和坏处（吃鲫鱼对人有哪些好处和坏处呢）

1、 吃鲫鱼的好处：

2、 (1)强身健体：鲫鱼富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维*素等成分，能有效补充人体所需营养，提高机体免疫力，增强体质。

3、 (2)脾胃：鲫鱼味道鲜美，能健脾和胃，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

4、 (3)利尿消肿法：长期适量食用鲫鱼，也能利尿消肿，有助于改善排尿和肢体肿胀。

5、 吃鲫鱼的坏处：

6、 (1)消化不良：长期过量食用鲫鱼会加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)营养不良：如果长期过量食用鲫鱼，就会相应减少其他食物的摄入，从而使饮食结构不合理，容易造成营养不良。

1、 吃鲫鱼的好处：

2、 (1)强身健体：鲫鱼富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维*素等成分，能有效补充人体所需营养，提高机体免疫力，增强体质。

3、 (2)脾胃：鲫鱼味道鲜美，能健脾和胃，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

4、 (3)利尿消肿法：长期适量食用鲫鱼，也能利尿消肿，有助于改善排尿和肢体肿胀。

5、 吃鲫鱼的坏处：

6、 (1)消化不良：长期过量食用鲫鱼会加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)营养不良：如果长期过量食用鲫鱼，就会相应减少其他食物的摄入，从而使饮食结构不合理，容易造成营养不良。

1、 吃鲫鱼的好处：

2、 (1)强身健体：鲫鱼富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维*素等成分，能有效补充人体所需营养，提高机体免疫力，增强体质。

3、 (2)脾胃：鲫鱼味道鲜美，能健脾和胃，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

4、 (3)利尿消肿法：长期适量食用鲫鱼，也能利尿消肿，有助于改善排尿和肢体肿胀。

5、 吃鲫鱼的坏处：

6、 (1)消化不良：长期过量食用鲫鱼会加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，容易引起消化不良。

7、 (2)营养不良：如果长期过量食用鲫鱼，就会相应减少其他食物的摄入，从而使饮食结构不合理，容易造成营养不良。