维*素d含量高的水果排行榜前七名有哪些

维*素D是一种重要的营养物质，它对于人体的骨骼健康和免疫系统功能起着至关重要的作用。那么哪些水果含有较高的维*素D呢？以下是维*素D含量高的水果排行榜前七名：

1.橙子

橙子是维*素D含量较高的水果之一。每100克橙子中含有约40国际单位(IU)的维*素D。橙子不仅可以帮助我们补充足够的维*素C，还能提供一定数量的维*素D。

2.杏

杏是另一个富含维*素D的水果。每100克杏中大约含有50国际单位(IU)的维*素D。同时杏还富含钾、膳食纤维以及其他多种营养物质。

3.西瓜

西瓜也是一个具有较高维*素D含量的水果。每100克西瓜中含有大约10国际单位(IU)的维*素D。此外西瓜还富含抗氧化剂和水分，有助于保持身体健康。

4.草莓

草莓是一种美味且营养丰富的水果，它也含有一定量的维*素D。每100克草莓中含有约10国际单位(IU)的维*素D。此外草莓还富含维*素C、纤维和抗氧化物质。

5.樱桃

樱桃是一种受人喜爱的水果，它不仅味道鲜美，而且还含有一定量的维*素D。每100克樱桃中大约含有20国际单位(IU)的维*素D。同时樱桃还富含抗氧化剂和纤维。

6.香蕉

香蕉是一种常见的水果，在我们日常饮食中比较常见。每100克香蕉中含有约3国际单位(IU)的维*素D。除了提供能量外，香蕉还富含钾、纤维和其他多种营养物质。

7.桃子

桃子是一种夏季常见的水果，它也含有一定量的维*素D。每100克桃子中含有约2国际单位(IU)的维*素D。此外桃子还富含维*素C和纤维。