剖腹产后吃什么好之补气血

一、剖腹产后吃什么好之剖恢复手术伤口

因为剖腹产有伤口，而产后腹内压突然降低，腹肌松弛，肠道蠕动缓慢，有便秘倾向。饮食安排与自然反应不同。一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素*括：蛋白质、氨基酸、维*素、碳水化合物等。

二、锌：缺锌会降低成纤维细胞的功能。锌主要存在于食用菌、海带等食物中。

脂肪：的脂质缺乏会导致伤口愈合缺陷。鱼油含有丰富的脂肪酸，具有消炎作用，有利于伤口愈合。

葡萄糖：是人体主要的能量提供者，供给充足的能量对伤口愈合不可或缺。在伤口愈合期，可以多吃富含糖分的水果，不仅可以增加糖分，还可以摄入足够的维*素。

在蛋白质：'s饮食中加入蛋白质可以促进伤口愈合，减少感染的机会。瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物中富含蛋白质。

维*素A：可以促进伤口愈合。主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维*素C：可以促进伤口愈合。它存在于各种蔬菜和水果中。枣和辣椒是维*素c的宝库。

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三、食材推荐：

四、荤类：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡肉、鸡蛋、排骨、虾、瘦肉等。

素类：丝瓜、冬瓜、黄花菜、*菜、茭白、豆腐、花*、木瓜、豌豆、黄豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、酒酿等。

食谱推荐：

黑芝麻250g，炒碎，配猪蹄汤。

猪蹄1对，茭白15g，通草10g，煨汤或煮熟。

用花*炖猪蹄或猪肚，或者用花*和大米煮粥。

冬瓜皮煮鲢鱼。

鲜鲤鱼汤或鲤鱼米饭粥。

黄花菜炖猪蹄或者黄花菜炖老母鸡汤。

鲜虾鲜木瓜煮鱼汤。

黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，水适量，炖熟，调味，每日一次，连服5天。

豆腐150克，红糖50克，米酒50克。首先，在豆腐和红糖中加入一些水。红糖融化后，倒入米酒中煮一会儿。吃豆腐和汤一次，吃5天。

用丝瓜仁或丝瓜煮的淡水鱼，具有催乳、养乳的功效。

五、剖腹产后吃什么好之补气血

剖腹产后，首先要保证一天的营养均衡。在此基础上，适当添加一些补气补血的成分，会达到事半功倍的效果。常用的补气血食材有红糖、红枣、红豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌鸡、鲫鱼等。还有一些黄芪、当归、燕窝等中药材也是不错的选择。