产后一个月是调理的最佳时期

恶露：断断续续，长期不干净。

睡眠：低热或夜热、失眠、盗汗、夜间易低热。

面色：苍白无光，无血色，皮肤晦暗粗糙，口唇发白。

乳汁不足：乳汁不足也是气血不足的表现。

脾胃：湿气重，腹胀，易腹泻，手足浮肿。

腹痛：一般表现为产后腹部隐痛或缠绵疼痛，经久不愈。

脱发：头发干枯分叉发黄。

一、早睡早起

睡眠状态下，身体会启动自身的修复功能，所以产后宝妈多睡觉是有助于恢复气血的。

很多宝妈产后身体不好、虚弱，就是因为晚上没睡好，有的还要起来照顾宝宝，这对宝妈身体的恢复是非常不利的。

二、避免风寒

虽然现在做月子没有以前那么注意了，不让产妇洗头洗澡了，但是有一点，还是老祖宗说得对，产后确实需要坚持避风寒。

甚至月子过后，也要注意!宝妈感染风寒对气血的恢复非常不利，建议产后三个月内尽量避免受寒。

两个部位注意保暖，后颈部、小腿和脚后跟!

三、饮食调节

产后一定不要急于减肥，可能体重还没减下来，气血就被你损耗了，......。

产后要三餐定时定量，同时可以喝些红枣苹果水来滋补脾胃。红枣是补血的好食物!

四、专业的产后气血调理

以上三种方法都可以补回气血。

只是需要的时间比较长，很多妈妈不想等，想尽快恢复健康，急需恢复气血，建议可以选择产后气血调理项目。

通过一些中医精华，如手法*、艾灸、瑶浴等是能够帮助身体尽快恢复的。

产后一个月是调理的最佳时期。

中医认为，产妇*完孩子后，全身关节都打开了，这个时候是调理身体的最佳时机，可以帮助身体排出各种垃圾。

产后三个月、半年、一年、两年、五年，时间越往后推，调理难度越大。