燕麦的功效与作用及禁忌(燕麦的功效与作用及营养 )

.燕麦在降低胆固醇方面有什么作用?燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用对中老年心血管疾病有一定的预防作用。每天吃50克燕麦片，每100毫升血液中胆固醇平均减少39毫克，甘油三酯平均减少76毫克。2、降低血糖燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者非常重要。燕麦的功效和效果?

性的味道甜扁。能健脾养心，集汗。它有很高的营养价值。它可用于缺乏运动、盗汗或肺结核的患者。1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可能是中老年人的主要威胁。

关于“燕麦的功效和禁忌症”内容。

(1)燕麦的功效及禁忌症。

降胆固醇燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用对中老年心血管疾病能起到一定的预防作用。每天吃50克燕麦可使每100毫升血液中胆固醇平均降低39毫克，甘油三酯平均降低76毫克降血糖燕麦富含膳食纤维，糖尿病患者经常食用有很好的降糖和减肥效果。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常吃的食物。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有润肠、预防便秘、维持新陈代谢的作用。燕麦中所含的亚油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的代谢活动，也是合成前列腺所必需的成分，对维持人体机能起着重要的作用。燕麦还能改善血液循环，缓解*活和工作带来的压力。含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是很好的补钙品。

(2)燕麦的功效和作用以及食用的禁忌症是什么。

下面就来看看燕麦的功效和效果以及有哪些饮食禁忌吧!保持新陈代谢燕麦富含亚油酸，这是我们身体中重要的一种。

(3)燕麦的功效和效果燕麦的营养价值和正确的食用方法燕麦不能和什么一起吃。

燕麦的营养价值和正确的吃燕麦的方法不能和什么燕麦一起吃，燕麦是我们日常*活中经常吃的一种粗粮，燕麦富含蛋白质。

(4)燕麦片的功效和作用，注意多吃燕麦片预防三高。